自然冲击（拍打）疗法：腰肌劳损

南昌净颜阁  2020-10-17

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

（一）主要病因:

    因焦虑、紧张、思想压力大等情绪，长期积压，造成身心燥热，喜阴凉处，受凉后导致身体紧张，局部微循环不畅通，耐受寒凉、外部损伤的能力下降，易形成淤血、水肿而引起腰肌劳损。

（二）主要症状：

    腰部或腰骶部酸痛，胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，不能坚持弯腰工作，检查腰部有压痛点。

（三）冲击方法：

    先按压放松腰肌，拍打患处，同时拍打尾椎，使下肢和小腹都感觉发热。

    每天跺脚引气血下行，打通腿部微循环系统。

    每天不低于二个小时。

（四）拍打过程中的现象：

    拍打时，患处可能会更加疼痛，或发痒，均属正常，气血通过后自然消失。多数跺脚时脚踝脚底会有疼痛，并逐渐上移，或膝盖、小腿及大腿的肌筋会疼。随着跺脚时间的增加，从脚到小腿、大腿、腰部会逐渐往上发热，热到腰部时，整条腿的微循环系统基本打通。

（五）注意事项：

    时时提醒自己，避免按照自己的标准要求周围的人事物，减少不良情绪的发生，增强体质。

    坚持锻炼，减少久坐。避免受寒凉。

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