彩绘曼陀罗，让妈妈们拥有好心情！

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      8月28日，在美丽的清水河畔，张家口心理学会与市育儿美月子中心的妈妈们，相约在美丽的午后，一同完成了一次美丽的彩绘曼陀罗心理疏导之旅。

      此次活动运用的是著名医学博士，心理学专家严虎博士推荐的“彩绘曼陀罗成长卡”，这是一套以中国特色传统文化元素为基础，将传统西式的曼陀罗本土化，由国内绘画疗法权威专家严虎博士及其团队成员，经过多年精心研发而成的一套课程。

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    新妈妈们在经历了十月怀胎，一朝分娩后，因为自身身体的变化，作息时间的不规律，家庭人际关系的处理等其他因素，使得自身情绪不稳定，轻微焦虑，偶尔的心情烦躁，是比较正常的情况，通过适当的情绪疏导，即可减轻产后妈妈们的焦虑抑郁情绪。

      好的情绪对于月子里的妈妈们尤为重要，一来心情好，身体抵抗力增强，才能更快更好的恢复，二来，妈妈的任何情绪的波动都会影响母乳的质量。通过曼陀罗绘画，我们可以静心；可以释放不良情绪；可以学习活在当下；可以激活内在能量；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！

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    简单的介绍了曼陀罗绘画流程，妈妈们开始选择自己喜欢的曼陀罗图案。经过细心挑选，每人手中都拥有了一张自己喜欢的图案，大家静静地看着面前的图案，默默的想象着一幅彩色的曼陀罗出现在脑海中，逐渐清晰……大家陆续的拿起笔，开始绘制心中的那副曼陀罗……拿起画笔，我们可以做自己的能量师!

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    制作曼陀罗的整个过程都是一种释放的过程，一种自我呈现的过程，曼陀罗的神奇之处就在于，这是一个连接心灵深处感觉的途径，连接到的情绪或许是愤怒，或许是忧伤，也或者是激荡的情绪，让它自然抒发就好，学会做自己的引导师，给这些内在的抗争一个通道，让它们可以走出来。

      绘画结束后，每个人都分享了在绘画过程中想的事情和场景。分享也是一个自我疗愈的过程，诉说也是一个通道。

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      这是一位瑜伽老师，整个绘画中，笔触细腻，色彩柔和，无时无刻不在显示着内心的祥和安稳。增加的爱心充分显示了初为人母的那份无私的爱。她在分享时说，希望把所有爱都可以献给她的宝贝！

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    肖主任是月子中心的负责人，同时肩负着很多的职务，忙碌的她选择时选了一副莲花图，绘画中大量留白，并起名宁静，日常工作的紧张繁忙，希望能够拥有自己的空间。

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    韩老师是一位高中英语老师，大宝已经是一米七的大小伙子，二宝的到来唤起了这位二胎妈妈的童心，分享时说，想简单，想陪伴二宝快乐成长。

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      这位准妈妈，在看到这幅图时，就想到了毡房，洁白无瑕，蓝天白云，辽阔的大草原，所以在稍做静心后，便拿起笔，迅速的画了起来，很快就完成了，雷厉风行，非常爽快的一个女子！

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      这位妈妈在画中间部分是用了很长时间，并用了多种技法和色彩认真描绘，可见，那是她最重要的那部分。四周的花朵，分享时她说，在绘画中想到了自己的父母，养儿方知父母恩！不由得流下了感激地泪水。

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      这位妈妈是位公务员，紧张的工作节奏，让她没有时间和精力照顾大宝和父母，绘画中，所有的元素均与父母和大宝相关，分享时说的，觉得欠他们的太多了，深感愧疚，但工作原因没有办法。一副曼陀罗，让他说出了压抑在心底多时的情绪，说出来之后，好了很多。

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      最后，每位妈妈给自己的曼陀罗起了一个名字，通过努力观察，寻找到了自己作品的内涵。

      时间关系，我们并没有和妈妈们进行太多的交流，美好的时光总觉得是短暂的，房间中的小婴儿还要等着妈妈们喂奶。但是大家对这次彩绘曼陀罗的感受还是非常深刻的，在活动中，大家释放了一部分情绪，感受了一些内心的觉察，看到自己亲手绘画的美丽曼陀罗，心情也好了很多。真诚的希望下一次的相遇。

      曼陀罗的绘画已经慢慢延伸到了学校教育减压，企事业单位情绪管理，以及各个领域的个人成长课程当中，希望更多的人能够认识曼陀罗绘画，接触绘画心理学，沙盘游戏等心理学技能，让我们遇到更美好的自己！

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