你的内在小孩

所有的情绪都是你的内在小孩，草美说自己的羞愧感和自卑感非常严重，她脑海里有很多画面，“被父亲说笨”令她见到父亲就脸红紧张，此后蔓延到上课被老师提问时也脸红，人际关系极度敏感；“二年级三年级时被罗老师罚站，因为打瞌睡；被班主任批评、令她觉得自己无能”、“也被同班男生欺负，”直到遇到张老师，她的数学老师鼓励她，令她有了信心，此后成绩开始飙升，初中时又遇到了任老师，结果被其他同学嫉妒，源于老师对她非常赞美，经常在班上读她的作文。草美在此后的人生阶段非常感恩任老师和张老师。在幼年阶段遇到一个耐心支持自己的父母和老师，对人生该有多大的积极影响啊？

图片发自App

草美请教我来咨询她，我用了米杉的心理咨询方法，用她的内在母亲去拥抱内在小孩，告诉自己：我和你在一起、我爱你、这只是一种感受，一种能量，呼吸。草美明白了那种羞愧和自卑只是一种情绪感觉，而背后大量的思绪也只是她的限制性认知，而认知层面又包含了大量的负面信念。我又用叙事疗法的建构理论，帮助她发现例外事件，催眠踏实积累。草美咨询完，感觉畅快自由多了。

这个案例，令我想到主宰人生的往往是背后的负面信念，而情绪又是引子，帮你发现自己的深层信念。所以珍惜好每一个情绪，也就是每一个内在小孩，看到它，让你的内在母亲的无私的爱拥抱它。