2019-12-05

今日重点

1，运球要抬头，丢了再捡不要紧，不抬头，现在丢不了，等一上对抗，之前的全白练。

2，三步上篮有句最土的话，叫做一大二小三高跳，上篮的命中率不代表一切，动作做标准的基础上再考虑命中率。第一步一定蹬出去迈大步，第二步小一点以便起跳，第三步拔到最高点手从胸前持球伸出伸直，手指手腕轻轻用力拨球抖腕，瞄准白框上角。

3，我们今天连续的三步上篮练习，上篮只是其中的一个部分，出手后的自投自抢速度，触球后看见第一机会的马上出手，传球与接球能力，启动速度以及和队友的配合。篮球是一项综合运动，我们的练习也不是为了某一项问题去练，当我们把一个一个细节都做好，让它成为你身体里一个忘不了的动作，就像骑自行车，这才是我们练习基本功的意义。孩子们可以记不住全部，但最起码一个训练项目里要记住一两个点，这样才有积累，才会进步。

今日总结

尧尧的三步篮其实并不标准，第一步蹬不起来，速度慢，是最大的问题，起跳后的出手点不稳定，随然现在看起来命中率还不错，但不是长久之计。他的突破好好在运球，球性好，所以弥补了速度上的缺陷，以后类似今天这种蹬地脚步的训练要多用心，对他来说非常重要。

顺溜的左手三步篮一直不会，我每次都在强调，但其实顺溜并没有太往心里去，我只要让他回去重做，他就做对了，但做动作之前提醒他左边用左手，他第一次大部分是赶不上步的。

李思辰刚开始训练时候有点没进入状态，整个人是蒙的，同样的错误不止再三再四，上篮的时候基本都是因为起步太近，位置不对打不了板，全部卡篮脖，自己有看出来吗？李思辰的脚步蹬地是我一直不担心的，启动也非常快，慢慢跟身体球技结合在一起，我脑袋里总幻想她风驰电掣的样子。

李胤泽的三步篮也是同样的问题，第一步太小蹬不起来，脚底力量决定了突破时候的先机，他的重心本来就偏高，如果再不把脚底下蹬地启动练好了，将来打球会很受限。

刘懿德我今天特别想说一件事，我们练上篮的时候有传球部分，他百分之六十的球都是特别大劲，砸得李思辰接不住，本来你是往前跑的，李思辰也是冲向你的，距离有近，非常正常的平传就可以解决问题。当你发现李思辰那么多球接不住影响训练的时候，你有想过你应该改变一下吗？就算不是你的问题，真的是人家接球能力弱，那你有迁就一下她，想想自己应该如何做如何传能让一个接球能力差的队友接住球做好动作呢？这就是集体项目，这就是团队精神。

其实今天不光刘懿德，我增加了传接球上篮，那么每个人在自己的要求如何跟队友配合，我不管接了什么球都要保证动作到位，不管我捡球多费劲我也得跟队友好好传让他接的舒舒服服。我想如果我们每个人都这样去做，去想，那咱们的队伍，才是真正的队伍，而不是凑了几个数而已。我希望这种集体意识会逐渐灌输到每个孩子心里，运用到他们的训练，比赛，生活，学习中去。