蛋白粉哪个牌子好？蛋白粉怎样吃对人体最好？

蛋白质，是物质生命的基础，能组成身体的重要部分都有着蛋白质的参与，同时身体的机能运作也需要蛋白质，像是人体的免疫系统，消化系统，血液循环系统等等，人每天都要因身体运作代谢掉3%的蛋白质，是人体新陈代谢重要的一环。

一、蛋白质的流失

但随着生活节奏的加快，许多人的生活变得不那么规律，饮食上也更多选择快捷的外卖等，不能保证每天流失的3%蛋白质能得到一个好的补充。长此以往，人体中蛋白质流失的越来越多，身体也随之出现了问题，像是抵抗力下降，容易疲劳，贫血，皮肤干燥，营养缺乏性水肿等。

二、补充蛋白质也不难

想要在忙碌的生活中确保蛋白质的摄入，其实也是不难的，人们可以借助膳食营养补充剂的帮助来达到目的。蛋白粉就是很好的选择，蛋白粉比高蛋白食物含有更多方便人体吸收的蛋白质，并且相对来说其余的物质含量都比较少，能更直接有效的补充蛋白质，那么蛋白粉哪个牌子好呢？

三、蛋白粉哪个牌子好

在蛋白粉的选择上，首先就要适合人们自身的情况，汤臣倍健蛋白粉在这点上就做得很好。其分别从新西兰的天然牛奶和中国东北的非转基因大豆中提纯出优质的动物乳清蛋白和植物大豆蛋白，按照合理的比例配比制作出汤臣倍健蛋白粉，双蛋白配方让蛋白粉的营养更均衡。其中蛋白质含量达到80%，能被人体消化吸收的概率达到90%，在蛋白质的补充上也是很有效率的。

四、蛋白粉怎么吃

补充蛋白质的时候有一点要注意的是，蛋白质不是越多越好，就算是对于缺乏蛋白质的人来说，也是只要每天适量的摄入就可以了，因此，吃蛋白粉的一个好处是对摄入量能够有一定的控制，不容易摄入过多的蛋白质。以汤臣倍健蛋白粉为例，每天一勺就可以额外补充一天需要的量了，但由于蛋白质是可以作为身体能量来源的，就需要在餐后吃才能最大的发挥其作用，以免造成营养浪费。

在口味上，基本的喝法是加入凉白开当中冲调。喝蛋白粉的一个重要的注意事项是要避开高温和强酸，以免发生蛋白质变性的情况影响吸收。如果想要增加点风味，可以加入牛奶或者蜂蜜，制作成奶昔，冰淇淋等均可。

有蛋白质缺乏情况又忙于生活的人士，一定要引起重视，身体健康是实现一切理想和追求的基础。