耻辱感与善意的他

某次朋友在一起聊天的时候，说到了一些自己的糗事。虽然这些并没有什么大碍，但这样当众说出来，其实我感到很难堪，因为在我看来，这些是我不好的地方，我不想别人知道，不想被人看见，用TED演讲里看到的词叫做“耻辱感”。

耻辱感很容易理解，即害怕被断绝关系。有没有一些关于我的事，如果别人知道了或看到了，会认为我不值得交往？滋生耻辱感的是一种“我不够好"的心态。我们都知道这是个什么滋味：“我不够……。我不够苗条，不够有钱，不够漂亮，不够聪明，职位不够高。”而支撑这种心态的是一种刻骨铭心的脆弱，关键在于要想产生关系，我们必须让自己被看见，真真切切地被看见。我们必须坦诚，愿意放开自己设定的那个理想的自我以换取真正的自我，这是赢得关系的必要条件。

我们大多数人源于对自己理想中的自己过于要求完美，总是认为自己不好，自己没有价值，不值得被爱。因为怕出错，所以总是把自己隐藏起来，不去表达自己，这样不好的自己就不会被看见，所以整个人都没有被看见。仿佛活着一个自己营造的的世界里，没有链接，就存在失望与伤害，但也因此跟这个世界没有任何关系。

今年自从辞职换工作来到陌生的城市后，基本上都是一个人呆着，这让我总是胡思乱想，写的文字很多也跟心理学有关。这半年看似经历了很多事情，有所成长，却让我常常在想很多人自杀的原因，就是因为觉得自己跟这个世界无关了。在群里看到一位被大家称为女神的美女在给别人提建议说：“忘掉自己，不要看书了，走出去和这个世界产生连接，去孤儿院，去贫困村，去帮助残疾人，为他们读书，教他们认字，找到自己的价值。做一个对别人，对世界有用的人。忘掉自己，你会发现这个世界很大。走出自己的世界你也许会受伤，但也会收获幸福感。”虽然不是说给我听的，但却觉得很有道理。

昨天晚上下课后看到被某人拉到了一个取名为“本XX的人”群里，群里都是她认为重要的人，要和大家一起成长，顿时觉得心里暖暖的。躺在床上，闭上眼睛，在心里对2017年遇到的所有007er说：遇到你们是我的幸运，晚安，我爱你们。

总有些人，有些事，不经意间就温暖了整个世界。虽然现在依然做不到不产生耻辱感，还是会在意自己不够好，但是不能因为害怕就不去跟世界链接，因为有很多人是善意的，用武志红老师的话说就是：你要相信，在世界的另一头，有个善意的他在那里。