庄生迷蝶_
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2020.6.23晨间日记

2020.6.23晨间日记_第1张图片

    每天可以早上五点多自己醒了，没有布德21天瑜伽早课直播习练时，会很放松的一边听清新冥想又一遍遍的小睡，直到六点半或七点多才开始自习瑜伽早课，之后会简记一番上午的轨迹，以完成午饭为节点，午休后是下午时光，左手抄诗、下午瑜伽习练、有时进行学习强国答题。

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今日瑜伽早课直播习练
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学习进行中

    从本周日晚间开始加入了呼吸器练习，昨天进行了早、中习练，晚上因为疲累放弃了想要习练的努力。今天早上瑜伽早课前做了五组每组20次的呼吸器练习，还是感觉吸气多呼气没有很悠长，有时呼气时很短还力不从心，下午认真做个习练视频，发给布德老师求教一下吧。

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呼吸器练习

    夏至之后就是轰轰烈烈的炎夏了，这几日每每瑜伽都会大汗淋漓，即便不活动也会有汗流浃背的燥热不断徐徐袭扰，所以今夏难以自控的狂吃冰淇淋，据说炎夏喜食寒凉会导致不健康隐患，一边吃一边忧虑着！所以今天开始去做做艾灸吧，而且从今日起杜绝寒凉饮食，做好自控自律。

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手帐模板收藏

   

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好喜欢人家的手帐

      这么诱人的手帐，这么怡人的水彩风景插图，心底便又蠢蠢欲动有要去学画的强烈欲望，因为我也想要这样的手帐，还有手帐中文字留下的心路历程，妖娆中令凡俗的日常有仙气跃然纸上。不知道网络线上学画效果可好？尝试一下吗？

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这也是一位创作者的奇思妙想，放到这里时常把玩愉悦一番

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