用哈佛长时记忆法带你告别金鱼式记忆脑

在19年的时候曾看过一本《哈佛凌晨四点半》，对书中讲述的哈佛出身的那些世界顶级人才所信奉的经典信条非常感兴趣，他们将哈佛精神深深印在脑海，坚守自己的原则，严格要求自己，让他们在各个领域里能够做到最好。可是我们仰望他们的时候，却不知他们拥有着我们并不具备的各种能力，例如超强记忆能力。

《哈佛长时记忆法》一书可以让你拥有常人所不具备的超强记忆能力，快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑，可以让你在工作、生活、学习中事半功倍。

记忆对一个人有多重要相信也不用多说了，但是一个记忆力强与一个记忆力弱的人截然不同的人生却是何等的明显。

我们最常见的困扰便是来自于记忆力的短暂性，在书中我们可以看到随着互联网、智能手机等代替记忆的技术不断涌现，人们的短时记忆能力正在不断衰退并且变得不再重要，相信看到这里的小伙伴也会不自觉地想起自己电脑、手机中存着大量的帮助我们记忆用的各种软件及文档吧。

但是辅助记忆的工具再多也无法替代我们的大脑，而长时记忆对我们来说仍然十分重要。我们如何提高自己的长时记忆能力，或许还是需要一些专业的书籍来进行指导。

本书的作者的哈佛医学院的研究员川崎康彦，在书中用六个章节来介绍很多有科学依据且有益于提高记忆力的好方法，因为记忆是学习的关键，所以针对提高长时记忆法来陈述如何保持长时记忆的3个诀窍、重启大脑的7个方法等有多种有效技巧及实践。

保持长时记忆的3个诀窍包括：多体验新鲜事物、不惧怕失败、不被记忆束缚。在这3个诀窍中“不被记忆束缚”我认为是现在所有需要提高长时记忆人群尤其需要重视的一点。我们的记忆容量有限，要学会选择性记忆，抛去无效的知识，取其精华，尝试自主地进行“记忆断舍离”的方法来过滤无效信息。

时常保持大脑灵活，你的思维就会达到意想不到的活跃程度，甚至会达到能够自如地进行“记忆断舍离”的程度。

塑造擅长记忆的大脑、哈佛最强记忆法、增强记忆力的6种荷尔蒙、把记忆力提高到极限、使身体和大脑都处于最佳状态、学习外语有助于提高记忆力，6章长时记忆法涉及运动、饮食、睡眠、游戏、恋爱等各个方面，熟练运用它们将深度激发你的大脑，助你书写璀璨人生。