《效率手册》2

如何修炼核心竞争力？

一、技能整合步骤：

1提升归纳能力

2每个小技能达7分才能整合，否则基本功不扎实。

3输入和输出系统的结合

4技能整合需要遵循单点突破法，符合闭环的规律。（技能学习：计划——过程——总结与反思——下一门技能学习）

5硬本领修炼的目标性决定了要整合到什么程度。

二、准确模仿法：

向人模仿学习：

1：如果你只能遥远的膜拜这类人时：

关注他的微博，将他自己写的书都认真阅读。

持之以恒给他留言或发私信，让他知道你是他的追随者。

随手记录学习内容。

2：可以直接联系类：

在过去读书过程中，实践过程中遇到的问题，整理成问题清单，在适当的场合向他虚心请教。

3：可以单独见面型：

问题清单和对他研究的随手笔记都拿出来，让他看到你的诚意。

三、自虐与死磕

1学会自虐

2敢比会更重要

3判断什么样的平台对自己实现目标有帮助。（目标先分清主次、平台是否会助力你实现目标、平台是否具有可持续发展的能力、平台的资源基础）

4讲出挑战故事，或者是录成文字，将它作为一个消息，告诉更多人，需要身边舆论的监督。

5建立反馈机制，检验阶段性成果是否达到预期。

反馈机制关键词——评价：

自我评价体系：

（1）  获取信息的能力

（2）  加工、应用、创造信息的能力

（3）   学习的调控能力

（4）  自我意识和自我超越的能力

他人评价体系：

评价的过程是一个对评价对象判断的过程，

评价的过程是一个综合计算、观察和咨询方法的复合分析过程。

评价步骤：

建立评价标准

决定评价情境

设计评价手段

利用评价结果

学会新知识的标准是：

会教别人。

四、培养好习惯

1无论什么事情先坚持21天

2改变坏习惯先从容易的入手

3找一个人格榜样，他在某方面优于你，你争取每天都能看到他的朋友圈或者微信朋友圈，你要全方位地了解他，以他为榜样。

4要养成的习惯写下来

5要坚持的事情分享到朋友圈，

6充分了解坏习惯的坏处，并且能列出来

7至少给自己3次机会

8异类社群，为自己营造积极的正能量

9别想那么多，从此刻开始

五、自我激励法

1呼吸法

2分散注意力

3吃甜食

4甜橙香薰

5给伴侣长时间拥抱

6冥想

六、复盘

复盘四步法：回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验

1时间记录

2未完成事项

3多完成事项

4原因解析

5时间管理建议

6每日一思

七、康奈尔笔记法

逻辑思维：事实、解释、行动

笔记：

板书、大纲、总结

使用方法：

一、记录

1课程名称、日期、授课的题目

2专注于获取关键词或者关键语句

3记录中心思想，抛开解释性列子

4记录疑惑，无论何时

5时刻纠正笔记

二、简化

1总结关键词

三、背诵

四、思考

五、复习（用自己的语言来解释内容）

八、阅读四部曲

一金句

二目录

三思维导图

四反思