复训第四天

今天还是在外面学习,自助餐不是自己做饭,吃的不太达标。

早餐:酸奶 煎蛋 少量米饭 两小块南瓜,素炒西葫芦

午餐:炒面 小花卷 素炒娃娃菜 素炒冬瓜 一小块鸡肉 豆腐少许

晚餐:上汤娃娃菜 蟹黄豆花 少许茄子 米饭2口

今天白天茶水喝的有点多,下午心率快,很早就饿了多吃了点豆花,以后少喝茶,容易饿不利于减肥。

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