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2020.11.24.360实修第274天

总结的好！每个人都在用自己的方式成长着。对于情绪管理，不但要了解情绪的来源、情绪与我们的关系、情绪背后的正面动机，还要学习丶运用丶并转化无效情绪。单单语言的学习丶运用就有三个方向的语言模式：检定语言模式（12种）丶米尔顿催眠语言模式（18种）、隐喻及比喻语言（若干）等，堂上已详细讲解。另外，消除和转化无效情绪的技巧也有很多，都值得我们进一步的学习和探索。。。对于压力的排解又直接与情绪相关联，压力又与我们的身体健康有直接关系，所以，无论怎样,对于情绪的探索与学习都是我们一生的课题。

情绪的探索与学习是我们一生的课题，人生在世会随时随地都会遇到不同的人事物，你即便在家里坐着，不出门也会有好多的情绪发生，所以了解情绪，觉察情绪，转化情绪，这是我们需要学习和成长吧！所以我们需要做的是觉察到情绪，也就是看见，第二步是感受感受，第三步找到它的正面动机，第四步找到要的状态，第五步调次感元！

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