最近都跑三公里吧_2020年10月21日跑步日记

跑步日期:2020年10月21日

跑步时间:早上06:43

当时气温:10-11摄氏度

跑步距离:3公里

平均配速:6分33秒

最快配速:5分40秒

最慢配速:7分04秒

平均心率:176次/分钟(数据错误)

最大心率:193次/分钟(数据错误)

平均步频:188步/分钟

平均步幅:81厘米

最近都跑三公里吧_2020年10月21日跑步日记_第1张图片

最近都跑三公里吧_2020年10月21日跑步日记_第2张图片


在没有真正搞清楚究竟是心率忽高忽低还是运动APP数据出了问题之前,跑步距离先减少到三公里,同时慢跑。如果想再锻炼,就考虑骑行。

今天的跑步数据依然和前几天一致,跑步结束后突发奇想用走路模式跑一下看看?

没想到的是走路模式竟然真的和跑步模式不一样,慢跑心率能基本稳定。不知道是什么原理?

明天再用两种模式慢跑对比一下。

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