前几天，刷到一条新闻：
武汉的陈女士发现，4岁女儿萌萌最近总眯着眼睛看东西，还总说眼睛疼。经查，萌萌近视高达600度。据了解，萌萌每天抱着IPAD玩游戏看动画片超4小时。
4岁萌宝近视就高达600度，真是让人惊讶又惋惜！
视力有多重要，袋鼠麻麻作为一个资深近视眼，深有体会！
5米以外模糊一片，10米以外六亲不认，50米以外雌雄不辨……
现在每次出门，真是发现越来越多的小朋友都带着眼镜。可能有些人觉得一个小可爱带着眼镜更显得萌萌哒，但是儿童近视问题真的不容忽视。
《国民视觉健康报告》白皮书显示：中国青少年近视患病率已高居世界首位。若没有有效的干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。
儿童本处于活泼好动的年纪，佩戴眼镜会让他们在活动的时候感到不便，而且如果视力矫正恢复得不好，还可能给将来的生活、学习、工作带来诸多不便。
相信每一位家长都希望孩子拥有一双明亮健康的眼睛，孩子从出生到3岁这段时间，是视力发育的“黄金期”，袋鼠麻麻建议宝爸宝妈们平时就要关注孩子的眼部健康。今天，咱们就聊聊这个话题~
一、哪些小习惯会影响孩子眼部健康？
1、过早、长时间接触电子产品
曾有读者留言问：
宝宝多大可以看电视、玩ipad呢？
宝宝玩手机、ipad、看电视，会不会对视力造成影响呢？
……
相信，不少家长也一定很关心这个问题！
电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光，对眼睛的损伤较大，它可以穿过晶体和玻璃体，到达眼底黄斑区，对眼底的黄斑造成一定损伤。
而接触电子产品时间太早、观看时间过长、观看距离太近等是影响宝宝视力的主要原因。
给孩子使用电子产品时，建议遵循以下原则：
1）2岁以内的儿童
有的家长习惯用看电视、玩手机等方式来哄孩子，但一般不建议让2岁以内的宝宝看电视、玩手机和平板电脑等。
如果实在无法避免，建议每天看电视、平板电脑等电子产品的时间最好控制在15~30分钟左右，可以分2~3次进行。
2）2岁以上的儿童
建议每天看电视等最长不要超过1个小时，每隔15分钟左右就要休息一会儿，休息时可以让宝宝眺望远处。
注意：要严格掌握观看距离，屏幕亮度尽量与环境光线一致。
孩子与电视机的距离大致为屏幕对角线的3~5倍。即，如果是43寸的电视，其对角线长约为110cm，那么看电视的距离一般在3~5m以外。
屏幕亮度如果与环境光线的差距过大，不利于宝宝的视力发育，父母一定要注意。
2、移动中看书或手机
有些宝宝喜欢边走路边看书，或者拿着手机、ipad躺在床上玩。由于用手拿着这些东西容易产生晃动，宝宝看到的总是模糊的影像，需要眼睛不断对焦才能看清楚，这样很容易引起视疲劳，导致宝宝近视。
除电子产品外，孩子进行其他近距离用眼活动时，如玩玩具、读绘本等，也要做到：
1）不要经常处于过于明亮或过于昏暗的光线之中；晚上读绘本时，采用“双重照明”（如天花板灯+距读物50cm的台灯）。
Tips：
在挑选护眼灯时，白炽灯/卤素灯＞荧光灯＞LED灯，如果选择LED灯，一定是正规大厂生产的产品。
2）近距离用眼最好不大于30分钟，用眼后休息，让宝宝往远处眺望，放松一下眼睛；
3）眼睛和书本等距离不要太近，最好大于33cm；不应经常采用倾斜、躺卧等错误的阅读姿势。
3、晚上睡觉时不关灯
很多宝爸宝妈为了方便夜间照顾孩子，常常会开着小夜灯。
其实，并不建议这样做。
对于小月龄宝宝来说，他们对光线极为敏感；而大一点的宝宝，即使在夜间熟睡时，他们的双眼往往也不是完全闭合的。
3岁前，是宝宝视力发育的关键期。开着灯睡觉会让孩子的眼睛一直受到光线刺激，这样就使眼肌长期处于收缩和紧绷的调解状态而无法放松，容易造成眼睛疲劳、过早近视等。
此外，在睡眠状态时，身体会分泌褪黑素、多巴胺等激素，对宝宝神经系统及全身的发育有着非常重要的作用，而光照往往会抑制这些激素的分泌。
如果家长需要晚上起床照顾孩子，觉得室内环境过于黑暗，可以准备一盏不超过8W的小夜灯，放置在低于床面的位置，照顾孩子的时候可以打开，处理好后及时关掉。
要让宝宝适应夜间昏暗的光线，这样既利于保护视力，也有利于保证宝宝睡眠质量。
4、户外活动较少
有研究证明，日光下的户外活动能够有效预防近视的发生，因为适量的紫外线可以阻止眼睛向近视的方向改变。此外，户外活动减少了宝宝看近处的时间，增加了宝宝看远处的时间。
所以，家长要尽量多地带宝宝出去晒晒太阳，看看远处的大树、绿色的草地。不过需要注意的是，不要让宝宝直视太阳，以免太强烈的光线损伤视力。在雪地里或高原等紫外线过于强烈的地方，最好是给宝宝戴上防紫外线的太阳镜。
5、洗澡时开浴霸
浴霸主要靠红外线的辐射来发光发热，为了快速升温，浴霸灯光释放的能量和强度都特别大，但是这种强光对眼睛的刺激过于强烈。
对于0~3岁的孩子来说，正是视力发育的关键期，也是眼部结构比较脆弱的时期，强光很容易穿过角膜和晶状体，从而对视网膜造成伤害。
而小孩子，对新鲜的事物又特别好奇，也许洗澡时妈妈一开浴霸，宝宝就要盯着看。
大人长时间盯着看都会出现头晕目眩、注意力不集中的症状，严重的会损伤视网膜，更别提视力还未发育成熟的婴幼儿了。
家长可以这样做：孩子洗澡前，提前将浴霸打开，温度上来之后，待关掉浴霸后再将孩子抱进浴室洗澡。
除了浴霸，建议发出五颜六色光线的玩具也尽量不要玩，照相时不要开闪光灯等。
二、近视的症状有哪些？
眼病症状一般都可以分为两大类，第一大类就是有没有不舒适的感觉，第二个大类就是视力有没有变化。
对于近视来讲，一般不会有疼痛、痛痒这种不舒适的感觉，主要的改变在于视力的变化情况。近视患者自己主观感觉的症状就是看近处是清楚的，但看远处是不清楚的。
那么，家长如何判断孩子是否发生了近视呢？
典型近视的孩子，父母可留意到这些变化：
1、孩子看电视的时候不自觉地往前走
因为TA看不清楚远处了，而往前走能看清。
2、孩子总喜欢眯着眼睛看东西
为什么呢？
物理学上有一个小孔成像原理，当我们看东西时上下眼睑的距离越小，景深会越深，相应的我们可以看清远处的东西，所以近视的孩子就喜欢眯着眼看东西。
3、还有一种情况，孩子会歪着头看东西
有的家长怀疑是不是孩子有斜视，其实这不是斜视。
因为我们的上下眼睑之间，是中间宽两边窄的，孩子歪着头看东西时，眼睛就会从斜向的这个眼睑缝隙中去看，也能达到和眯着眼看东西一样的效果。
以上基本就是孩子近视的症状和直观表现。
三、防止近视加深的方法有哪些？
很多家长问：近视能治愈吗？
很遗憾！目前还没有发现可以治愈近视的方法，我们能做的只是“矫正”，而非治愈！
因此，眼科专家建议：
宝宝出生后就应进行眼部首查；在3月龄、6月龄、9月龄、1周岁时再次做眼部检查；1周岁后，建议每隔半年左右进行定期眼部检查。
通过对宝宝视力筛查，能够尽早发现 3 类可能存在视力问题：
一些先天性眼病；
屈光不正（也就是常说的近视、远视、散光等）；
弱视和斜视。
一旦确诊近视怎么办？
首先是对因治疗，要明确孩子为什么近视，如是用眼习惯不好导致的？还是户外活动时间过少导致的？相应的家长要帮孩子做一些改变。
下面介绍一下，有哪些方法可以帮助孩子避免近视的度数加深。
矫正方法，目前比较主流的有两种：
1、配框架眼镜，包括现在有控制近视发展的镜片
担心戴眼镜会使度数越来越高？这是个误解！
如果放任不管，宝宝长期近距离、眯着眼看东西，不仅加快视力下降速度，还会导致眼球变凸。
2、角膜塑形镜，对于近视控制也是有明确的效果
角膜塑形镜，简称OK镜，是一种特殊的隐形眼镜，由于是高透氧性材质，所以可以夜间配戴。
近年来OK镜的应用越来越多，因为：
1）OK 镜使用比较方便，可以在晚上戴而白天不用戴
晚上睡觉前，把 OK 镜戴上，可以正常睡觉，早上起床后可以把OK镜摘掉，白天可以获得清晰的视力，孩子上学活动比较方便，不影响任何体育活动，同时能看清楚远处的东西，比框架眼镜要方便。
2）OK 镜能够缓解近视的进展
目前通过实验验证，一般是50%~60%的缓解率，能尽量避免发展成高度近视。
需要提醒家长的是，OK镜的验配流程较为复杂，一定要到专业的医疗机构，进行规范化的检查和验配。在配戴过程中，也一定要遵循医嘱，确保定期复查，这样可以保证OK镜的效果和安全性。
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