当遇到了瓶颈，该怎么做？

早上8点多起床，搞了一下手头上的工作。脑子弹出的第一件事就是写稿子。安静地坐下来，拿起笔记本，拿起笔，好吧，开始了。但是突然发现头脑一片空白，根本就不知道写什么好。静坐了30分钟，起身走出了阳台看看外面的风景，有一种压抑的感觉，也有一种没带眼镜的朦胧感。又过去隔壁宿舍逛了一下，算是知道怎么回事了，原来是我的心浮躁起来了，必须要安静才能写东西。

逛完宿舍回来了，打开电脑看了最新一集25分钟的One Piece。好吧，关了电脑。拿起笔记本，打开笔做好了写的准备，摸了下下巴，摸了下眉心，但是依然头脑还是一片空白，无从下笔。看了看宿舍有点脏，起身搞了下卫生，慢慢的30分钟过去了。回来就坐拿起笔，突然舍友放音乐了。好吧，到外面写吧，拿着整理好的垃圾去下面扔了。

差不多11点多的时候去吃了个饭，去了五楼点了一杯凉茶，然后去了图书馆。图书馆的感觉比宿舍的感觉好很多，有一种无我的感觉，安静。在二楼找了合适的位置坐了下来，安静是安静了。但是还是写不出东西。静坐了一个多小时，浮躁的心，无法平静啊，我想我应该出去走走。

回去宿舍了，看了下手机新闻，聊了下微信，看了一小时的书，一下子就16点多了。好吧，出去走走。去了Sunshine Online广场，上去二楼理了下发，去了久违的五谷渔粉点了一份原味渔粉，买了一箱牛奶和两支笔，吃完了就回去了。没有搭车是走路回去的，一直在思考却没有得到答案。还心系双代会，但自己又不是代表。浮躁的心啊。

回来了，我又去了一趟图书馆。在二楼换了一个位置坐了下来，本想拿本书看看参考下，看能不能写出什么东西，一看左边全都是医学类书籍。静坐下来了，也是坐了一个多小时，起身离开。回去的路上在想：“想不出来的话，那我今天就不写了。”手摸了一下额头微微发热，一下两下，我想我应该是遇到瓶颈了，之前写稿子很顺利就写完了，今天写不了。路上细想一下题目就有了，可以写了。

晚上8点多，回到宿舍洗了澡，写上题目，可以开始写了，那当遇到瓶颈了，该怎么做？

有三点建议：

①通过做家务来转移注意力，这样会有所帮助，压抑的心情可以得到缓解，心情不好时也同样适用，做完家务之后，人就豁然开朗了。

②出去外面走走，出去外面散散心，呼吸一下新鲜空气，这样心事会有所缓解。

③锻炼，可以通过跑步等运动来调节状态，跑到全身出汗了，就会感到有所释放。如果有感到断气的感觉，恭喜你，体会到生命的意义了，锻炼是一种很好平衡心情的方法。

瓶颈每个人都会遇到，不要慌张，是好事来的。浮躁的社会，人难免也会浮躁起来，但要学会让自己静下来。