如何轻松地减肥？11022018

说到减肥，大家都能想到什么呢？节食、运动、减肥药等等，减肥的过程带有点痛苦，是一件需要坚持才能完成的事。

但我现在说，其实减肥只需要一个体重计，每天早上看下体重，就能减肥了。你可以不相信，但因为足够简单，你不妨一试。为什么会有这样的效果呢？举个例子：

最近，我每天跑步十公里，一天只吃早中两顿饭，按理说，我应该瘦下来才对。可是上星期天，我早上起床称了体重，发现自己重了0.4kg。

我很疑惑，但很快我就发现，那是因为昨天晚上，家里来了朋友，我在跟朋友聊天的过程中，啃了大量的瓜子，瓜子中可蕴含着大量油。

一个小小的体重计让我找到了罪魁祸首，等我下次看见瓜子的时候，我还会肆无忌惮地啃吗？应该不会，至少有所节制。

每天坚持称体重，你可以每天看到自己的体重变化，这些反馈会潜移默化影响你的行为，如果你真的在乎自己的身材，你会下意识地去节食、运动。

在减肥中，体重计的作用是反馈，做其它事情同样需要反馈，比如说时间管理。每个人都说自己很忙，没时间休息，但我们在不重要的事情上花费了大量时间，这些我们是不知道的，比如玩手机，看肥皂剧，等等。

时间管理同减肥一样，我们需要一个反馈，需要清楚地知道，自己的时间都去哪里了，这时我们再来找一个“体重计”，记录你的时间。

我用的是软件是“爱今天”，一款非常优秀的时间管理软件，我把我一天做的事情全部记录下来，比如跑步77分，上班开车8分，我清楚地知道自己写一篇文章、午睡、吃一顿饭等，需要多长时间。要是哪天哪个任务时间超标了，我的这些记录就会警示我。比如，本来起床需要5分种，可突然有一天，我花了20分钟，这会立马引发我的思考。为什么多出了15分钟？因为赖床？听喜马拉雅？找衣服？玩手机？

时间在悄无声息地流淌，我们慢慢老去，但是，经过长时间的记录时间，你会发现，时间就像你每天开的车、用的电脑，我们是有能力掌控的。

时间管理和减肥本质上是同一件事情，这是一个漫长的过程，我们需要反馈，通过反馈去调整我们的行为，而反馈其实很简单，只需要那么一个体重计，一个时间记录软件。