学习正念

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【点亮人生】香知悦读第41本书《正念的奇迹》20170321~Day1、2学而思

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昨天到今天，从自读这本书的开始到听辉辉老师带读，感觉又和自己建立了很好的连接，这种回归的感觉可真棒！

所谓修炼正念，就是“关注此刻在做的事情，关注此刻的人，关注此刻的心情感受”，正念不是概念，而是终极一生的修炼。其实这个“正念”不仅是修佛之人的修炼，对于我们每一个普通人都具有如此非凡的意义。它在告诉我们如何才能真正活正当下:

“走路时一定要觉知自己走着，坐着时一定要觉知自己坐着，躺着时一定要觉知自己躺着；不要为了完成这件事情去做，而是为了做这件事情去做；即对当下的真实保持觉知。”

这两天，有意识地认真觉知每做一件事当时的细微感受，比如洗澡时，吃饭时，做饭洗碗时，走路时，听带读时，写文章时，与孩子玩耍时、牵手时、读书时，每当我凝神于当时的人、事及感觉时，当时的每一件事都显得是那么得美好！而且也不是那么急于去做下一件事了。把每一件事，把与每一个人连接的时间都当成自己的时间，“试着不再去分割时间，”那么“我就有了无限的时间给自己。”

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正念禅修的关键点就在于:一是活在当下，二是保持觉知。最难莫过于入世的修行，对于我而言，这将是一生的功课。

总之很感恩，对自己的一切，也对带给自己无限正能量的香知社，正如我在昨日没过生日的生日之后的有感而发《生日之感恩》:“在这个生日，在这生命中的每一天，真心感恩每一个当下，每一个生命中相遇的人与事。”

学而思的小视频很温馨感人:善心正念～收获幸福

他的付出
收获最多的是感动
他，见证了幸福
更能以同理心来看待周遭
感受真爱
获得的，是连钱也买不到的
这世界，因此也变得更温馨

希望自己，也永远做一个善心正念之人。