20180520-周复盘

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一身

体重管理:本周最低53.7，周目标54达成！晚餐进食提前在6：00 下周目标：53.5 措施：晚餐：麦片+果蔬

二心

正念打卡:7/7,这周因天天的学习心情焦虑，起居有些不规律。打卡时提及了一下，立刻得到小英的回应，感谢！下周每天给3人回应。

饭团:3/7,参加日打卡,改到晚上临睡前，本周好几晚都在与天天谈话，时间太晚而忘记打卡。

yoga:3/7，调整中，下周继续坚持每日的拜日体式。周五去上课，波波老师说我气色在变好，坚持！自我察觉不够，加强!

三灵

思维导图:7/7,完成至N33-本周完成2幅导图都是思绪导图书的读书笔记。增加了收获这一脉督促自己思考。字多，说明提炼的能力还待提升，加油Jane！

摄影:本周只有两张清晨拍的天空，处理后也不错！

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时间管理:上周制定的对时间感知记录没开展，允许自己有个调整期，下周继续启动。

：1/1

阅读:学绘画在看，晚上的英文小说坚持不太好，下周重点培养。老问题说明什么？兴趣不浓，时间不充分。做不到天天，每周3次即可，记在日志上做为下周微习惯培养。若能坚持到每天看2页，在这本书读完后奖励自己一个笔袋。

四工作

英语:6/7,BEC备考计划已完成，对教材的使用还在摸索中。下周目标U1-2

内训师:课题还在变化中：导图也不错。发现能讲得还真多，但只有当自己真正实践中有收获了才好讲出内容，所以先实践吧！

个人知识体系搭建:冷料问题梳理中。本周停滞中，下周每天下班前30分钟做此事+TO DO LIST

五家庭

PAC:思考天天与我们顶嘴一是青春期，二是我们的沟通方式无法让他觉得我们是一伙的？如何温和而坚定？我每天都应该同姜爸反省和互相提醒。

家庭会:上周的家庭会议题没开。本周课题：共读一本书

小结:上周计划开始培养两个小习惯：每天给家人包括自己爱的表达和时间感知的记录。由于自己的情绪问题未进行。晨起还需在4：30左右为好，1.5H学习时光：日志清单，英语，正念，小画。下周执行看，能否完成。有些难度，加油！

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