20180706

20180706 16/100

天气：晴据报道有大雨？

昨晚早睡：11:00（有点儿小失眠）

今日早起：5:10

今日运动：腹肌15分钟训练➕快走

早起清单：

1、早起时间卡

2、听书+写输出笔记（6分钟）

3、写晨间日记（5分钟）

4、喝一口白开水+洗漱+上卫生间

5、运动（45分钟）

6、烧水+做早饭

7、洗头发+化妆

8、吃早饭

100天小目标：

1、早睡早起 10:20-05:30+运动，把体重控制在俩位数（有数48.5）

2、开始再次收听叶老师的100讲，坚持收听这次还加入了分享和写心得体会

3、坚持使用写日记

昨日三只青蛙：

1、赛音同学的卡卡✅

2、希然同学生日会✅

3、拿比赛表格❌

今日三只青蛙：

1、拿装备

2、周检视

3、运动

好习惯养成：

1、早起6:00之前✅希望再早调整生物钟到五点，今天又早儿，加油

2、听书✅

3、晨间日记✅

4、运动✅开始另一种运动方式和跑步结合起来，昨天尝试了Keep里的腹部健身不错，坚持

5、认真做早餐✅

6、记录与计划✅我觉得天天记录，再听听叶老师的课程，好好用起来

7、吃青蛙✅

8、午睡✅

9、手机断舍离高效陪娃❌

10、给儿子讲故事✅为了增大识字量必须做的事情

昨天心得：

自己领俩娃去参加了娃同学的生日会，娃很乖但我很累，回来补一觉，老妈把饭给做好了，都没胃口！

孩子们玩的倒是很开心，多陪孩子吧，转眼就长大！

家庭.生活 ：

继续和儿子一起安排儿子的假期生活

体验.突破：

马上有个蒙语班？没钱报不了和减脂班

学习游泳列上日程

健康.身体：

大姨妈快来了，各种不舒服

说好的五点起床呢

人际.社群：

见见吕晶同学最近真的太忙了，抽时间

践行群：

顺利打卡

财务.理财：

微信读书里的理财书今天最少看一个番茄钟

利用碎片时间挣毛钱

休闲.放松

抽时间上街溜达溜达呗

小确幸：