女人每天都吃一点这些对皮肤好，你知道嘛

一天天的流失，女人也一天天的开始变老，脸上的肤色暗沉，斑点，皱纹也更多，想要保养皮肤早早衰，除了日常保养擦 护肤品外，还可以通过食疗护肤，预防皮肤问题产生。

第一种食物：菠菜

菠菜可以防止女人贫血，可以增强体质，皮肤好，排毒以及保护视力，可以改善缺铁性贫血，菠菜中的叶酸对宝妈也是很好的，怀孕期间可以多补充叶酸，不仅对宝宝发育好，还能降低婴儿得白血病，先天性心脏病等等。

第二种食物：土豆

土豆是家常菜，多吃土豆可以缓解燥热，便秘，还可以养脾胃，润肠，把土豆片还可以贴眼睛上面，有一些些轻微去除眼袋的功效。

第三种食物：豆腐

除了虾类，鱼类，豆腐也是非常好的蛋白质来源的，豆类食品有一种异黄酮的化学物质，可以减少雌性激素活动空间，担心自己会患乳腺癌，可以多吃一些豆类食品。

第四种食物：猪蹄

猪蹄种含有一些胶原蛋白，皮肤都是由胶原蛋白组成的，皮肤弹性度，水润度，锁水能力，皱纹 这些都可以补充胶原蛋白来达到修复作用的。像小孩子一样，胶原蛋白充足，皮肤越好，但不能多吃，会长胖，要皮肤好除了内调保养还得外用护肤品，护肤品根据自己的肤质选择适合自己的也很重要。公众号美肤帮帮忙回复2651了解自己皮肤肤质情况。

第五种食物：酸牛奶

酸奶有助于消化，还能预防肠道感染，提高人体免疫力，和普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙含量偏高，有丰富的维生素B2，吃这些对身体皮肤好，也不用担心会发胖。

第六种食物：苹果

有一句话叫做，每天一苹果，医生远离我，苹果含有纤维素，维生素C和糖，可以预防皮肤长疱疹，保持皮肤光泽，也是减肥的好助手。

以上6种食物以后多吃吧，不喜欢吃的看它对你有帮助 也要慢慢学会吃一些哦。