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高效能慢生活践行第817天0514-2021

2021.5.14（星期五）晨间检视

今天是什么日子：

农历：四月初三 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：30 就寝:

基础清单：

a早起 第8个100天（2021.4.22-2021.7.30）目标（100/23）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点傍晚清心睡前祈祷

今日三只

1.冥想第328次(中断81次)✔＆开始节点刻意练习第214次(中断117次)✘

2.参加尼克线上培训，做笔记✔

3.听lisa讲音标✔

昨日三只检视

1.冥想第327次(中断81次)✔＆开始节点刻意练习第213次(中断117次)✔

2.周检视✔

3.参加尼克线上培训，做笔记✔

小确幸（幸福小种子）

1第8个100/23天早起挑战成功✔

2

反思

1心情很烦躁，什么都是自己。做20钟后冥想，上班后对着电视镜微笑。幸福的人用童年治愈着一生。我要尽我所能给孩子一个幸福的童年。坚持，加油。不要拿别人的错误惩罚自己。孩子的成长是不可逆的(ง ˙o˙)ว
2明显感觉跟课轻松了很多，come on!

学习
1

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