2018-07-01

不习惯的时候才是成长的时候

养成一个好习惯不容易,需要耐心的坚持;同样要想戒掉一个坏习惯,也要有较强的毅力。

上周我参加了一个微习惯实战营,每个人设定自己的目标习惯,互相监督,别人都是养成一个好习惯,我的不同,是改掉一个坏习惯——少喝含糖的饮料。

赶上这个礼拜石家庄天气非常热,三十八九度,甚至有一天达到了四十摄氏度,好像正要考验我一样,下午上班的时候热浪在街上翻滚着,只需要几分钟感觉整个人就能暴晒成干儿,这个时候凉爽的饮料是比任何东西都宝贵,其实也不渴,就是向往冰饮的味道。要是以往,我会简单做做思想斗争,抵得住诱惑就不买,抵不住了就满足一下,而且往往是想定了不买,在办公室坐一会就又找借口跑出去买一杯。

喝饮料的坏处大家都知道,含糖量非常高,容易得糖尿病;碳酸饮料容易导致骨质疏松;健康之路上还说容易导致记忆力下降,长期喝会导致老年痴呆,多可怕!孩子多喝会得多动症……而且现在的奶茶店一家接一家,奶茶动辄十几元一杯,天天喝很浪费啊,里面的添加剂也非常多。

我曾看过一篇文章:得糖尿病不是因为喝甜饮料喝多了,而是因为特别想喝,又控制不让自己喝导致你身体多分泌了很多多巴胺,越分泌越想喝,最终会多喝许多含糖饮料。

自从参加了这个微习惯实战营,几乎每天都在想和忍之间进行激烈的思想斗争。想着刚进营就给自己打个×,多失败!想着自己的意志力是多么不堪一击,犹犹豫豫中走过几家奶茶店,走过几家饮料点,终于忍住了,平平稳稳过一天,晚上打卡时心里不留遗憾。就这样在大家共同的约束下,我终于坚持了5天没喝一杯饮料。

到周六,加油的时候赠送了两瓶酸梅汤,看着它们忍不住给自己放松一下,打开喝了第一口,怎么这么甜,甜得一点也不好喝,甚至觉得可以扔掉它了,但总觉得浪费,于是对着水一点一点喝了,喝完的感觉是饮料已经不是我想象中那么好了。

我不知道再坚持一个月,是否能放弃对饮料的偏爱。但我知道,不习惯的时候就是开始起变化的时候,坚持住就是胜利。

感谢实战营的朋友们的监督,自律是走向成功的基石。

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