2018-07-01

不习惯的时候才是成长的时候

养成一个好习惯不容易，需要耐心的坚持；同样要想戒掉一个坏习惯，也要有较强的毅力。

上周我参加了一个微习惯实战营，每个人设定自己的目标习惯，互相监督，别人都是养成一个好习惯，我的不同，是改掉一个坏习惯——少喝含糖的饮料。

赶上这个礼拜石家庄天气非常热，三十八九度，甚至有一天达到了四十摄氏度，好像正要考验我一样，下午上班的时候热浪在街上翻滚着，只需要几分钟感觉整个人就能暴晒成干儿，这个时候凉爽的饮料是比任何东西都宝贵，其实也不渴，就是向往冰饮的味道。要是以往，我会简单做做思想斗争，抵得住诱惑就不买，抵不住了就满足一下，而且往往是想定了不买，在办公室坐一会就又找借口跑出去买一杯。

喝饮料的坏处大家都知道，含糖量非常高，容易得糖尿病；碳酸饮料容易导致骨质疏松；健康之路上还说容易导致记忆力下降，长期喝会导致老年痴呆，多可怕！孩子多喝会得多动症……而且现在的奶茶店一家接一家，奶茶动辄十几元一杯，天天喝很浪费啊，里面的添加剂也非常多。

我曾看过一篇文章：得糖尿病不是因为喝甜饮料喝多了，而是因为特别想喝，又控制不让自己喝导致你身体多分泌了很多多巴胺，越分泌越想喝，最终会多喝许多含糖饮料。

自从参加了这个微习惯实战营，几乎每天都在想和忍之间进行激烈的思想斗争。想着刚进营就给自己打个×，多失败！想着自己的意志力是多么不堪一击，犹犹豫豫中走过几家奶茶店，走过几家饮料点，终于忍住了，平平稳稳过一天，晚上打卡时心里不留遗憾。就这样在大家共同的约束下，我终于坚持了5天没喝一杯饮料。

到周六，加油的时候赠送了两瓶酸梅汤，看着它们忍不住给自己放松一下，打开喝了第一口，怎么这么甜，甜得一点也不好喝，甚至觉得可以扔掉它了，但总觉得浪费，于是对着水一点一点喝了，喝完的感觉是饮料已经不是我想象中那么好了。

我不知道再坚持一个月，是否能放弃对饮料的偏爱。但我知道，不习惯的时候就是开始起变化的时候，坚持住就是胜利。

感谢实战营的朋友们的监督，自律是走向成功的基石。