2018年5月23日易效能200期第17组晨会记录(第四周)

时间： 2018.5.23 （周三）

地点：ZOOM

主持人：钱元珍

时间大臣：颜裕明

记录大臣：潘雁

1、 支持人开场发言（三分钟）

今天会议需要解决的问题：1.上周践行时遇到的困难和问题 ，2.建议会议时间根据时间情况结束，开会不是为了开会而开会，而是为了解决我们的问题而开的。我是这周的轮值组长，也是今次会议的主持人，我的三个标签是：一个14岁女孩的妈妈，中外合资保险公司的内勤，一个在湛江生活的湖南人。我们小组的分数上个星期是第一，排名第二，为了提高分数，建议可以用印象笔记每天写反思发大群上，跑步，听时间管理100讲，我们需要每天早起打卡，上传到金数据，这个可以+4分，周六的锦囊会议需要参加，我们组目前对加分事项还不够关注，希望大家都留意一下。建议轮值组长周五晚要通知大家参加锦囊会议，然后截图上传大群。今次是我第一次做主场人主场会议，有点紧张，但是同时也学习了很多东西，关注了很多东西，也和大家有比较多的互动。下周的轮值组长是萧新聆。下面把时间交给大家发言！

二 、小组成员每人三分钟发言

1. 王青松：大家早上好，我是王青松，我的三个标签是：大学科研人员，5岁女孩的妈妈，易效能初学者。过去一周我依然坚持早睡早起，晚10早五，每天读专业书籍一个小时，教女儿列清单，日历一直在用，OMIFUCUS的利用还没有到达比较好的状态，每周1.3.5坚持运动，学习方面主要是专业和其他，但是并没有完成得特别好，社交方面有进步，同时开始重新学习100讲。打算去学习易效能的亲子课。目前比较大的问题就是，当自己都拖延的时候如何去帮助孩子改掉拖延的毛病？在践行的过程中对他人有着比较好的影响，另一半慢慢支持自己的践行，女儿也慢慢变得自律，接下来我会更新自己的目标，还有财务方面需要学习改进。

2. 吴志琴 ：坐标是东莞，是一个四岁男孩的妈妈，时间管理的初级践行者。上个星期孩子生病，导致比较晚睡，隔天运动6KM 做到了，但是OMIFUCUS用起来并不得心应手，清单每天都列。有听时间管理的100讲，但是践行起来感觉一般，感觉青松践行得很好，对孩子要求列清单这个事情做得很好，上周主要是早起跑步，晚上泡脚榨果汁等。（主持人建议不要太急，慢慢来，适应自己的节奏）

3. 颜裕明：三个标签：坐标广州，2个男孩的爸爸，易效能的初级践行者，珠宝公司的法人代表。每天坚持早起，每日步行3公里，有序地进行着自己的目标。听时间管理100讲，印象笔记用得比较少，OMIFUCUS 没有用得很好，每天就是坚持早睡早起和运动，其他的感觉一般般

4. 潘雁： 三个标签：坐标广州，2个男孩的妈妈，服装生意人。上周因为带妈妈外出旅游，作息时间有点混乱，尽管有一个小时的时差但是还是坚持住了早起。很感谢我的死党有几天打电话叫我起床，也很抱歉因为不知道周六的锦囊会议必须要参加所以错过了，造成小组没有得到加分，真的很抱歉！每天还是坚持早起打卡，但是有时候太困打了卡后会继续睡一会。

5. 谢奕填：坐标广州，保险代理人，单身90后，来自潮汕。过去的一周坚持用印象笔记, 晨间日记也是坚持每天写。对于印象笔记，其实有很多功能，我们可以用来保存资料，对资料进行归类，建立资料库，功能非常强大，还可以建组，建文档，列一些条框，方便你整齐管理。我过去一周依然坚持早睡早起，在群里发言少了，因为工作太忙，也意识到了不早睡的坏处。建议：青松-坚持下去一定会有收获，我已经打卡了700多天，早已形成了习惯。对于孩子，现在慢慢进步也不用再督促，不要太强迫自己，先去完成再完美！志琴-坚持早睡早起，用omifucus软件，不用过于刻意去完成。裕明-为了节省时间，建议以后发言要提前准备，这样语气助词会少很多，分享起来也能更流畅地去表达。潘雁～我和你一样，建议先完成再完美，先专注一个点上，每天只需要花几分钟去写晨间笔记而已。主要是列出每天的三件重要事情。

6. 萧新聆 ：三个标签，90后，易效能践行者，持续前进者  。本周成长1、早起：六点三十前起床，自然醒状态继续保持，高效人生开启 2、早睡：睡前仪式启动明显提高睡眠质量  3、健康：健康食谱引起自己对健康和身体调节的关注，注意调节日常饮食  4、跑步：由于跑步不注意，让自己的髋关节受伤了，需要调节跑步的姿势和形式  5、列清单：ominifocus的使用还有待加强和熟练，日程排程安排有待提高

7. 主持人：建议大家多探讨，多交流，我们需要主动沟通！提醒大家记得参加周六早上的锦囊大会！接下来是提问环节，大家遇到什么问题可以向我们的教练请教。

三：问答环节

青松：吃青蛙的时候未知因素太大，总是感觉完不成，造成拖延

教练：要解决拖延的毛病，首先要高能要事，在状态好和意志力强的时候去做，要把青蛙分解得更细，要耐心地去做，靠意志力集中去吃青蛙，先忙其他再吃青蛙会有苦难。建议早上吃青蛙，不重要的事情可以拖延，安排事情可以适当进行调整，如果只能吃一只青蛙就不要同时吃2-3只青蛙。启发：分解到更细，分解到自己愿意去执行，然后不断精进，慢慢调整

青松：财务记录和记录点，不知道如何去记录和进行投资，整体该如何去做？

教练：首先你需要有个财富目标，比如增加收入这样的目标，先把目标明确下来，其次你需要记录你是怎么使用钱的，要把花出去的钱记录下来，可以用APP 随手记或者鲨鱼记账，没有记账前一般都不知道钱花去哪里了，记账后就知道花的比想象中的多，知道这样后就能针对自己的情况及时作出调整。至于投资，建议找到专业的人来给建议。我以前没有计划，做了梦想版后会定制好自己的目标，用自己的日语特长，去兼职赚更多的钱去实现自己的梦想，也会做好开支记录。希望这些能对你们有所帮助！

青松：谢谢教练！我有很大的收获！

其他问题：只关注早睡早起和运动，是否太少了？感觉不够完美

教练：老师说的八大关注，我们都希望能够平衡好，但是比较困难，慢慢来，不要过于焦虑，我们现在先用三个月时间来践行，做好我们的周检视和月检视，有成就了就加强，没有就注意调节，只要你有关注到就好，不要去强迫自己，先完成再完美！

主持人：感谢同学们的参与和教练的分享，今天会议到此结束，咱们下周三早上再见！

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