DQZG
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2018-11-20

日期:2018.11.20

学员:德庆卓嘎

体式:门闩式

2018-11-20_第1张图片
图片发自App

2018-11-20_第2张图片
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问题:左腿脚背压的不够

体式:四肢支撑式

2018-11-20_第3张图片
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问题:脚心没有垂直与地面；胸腔骨盆大腿前侧离地的不够；手臂力量不够

体式:上半身蝗虫式

2018-11-20_第4张图片
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问题:手臂抬得不够；掌心没有相对；脚背和小腿筋骨压的不够；胸腔提的不够

体式:单臂蝗虫式

2018-11-20_第5张图片
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问题:胸腔手臂提的不够；脚背和小腿筋骨压的不够

体式:下半身蝗虫式

2018-11-20_第6张图片
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2018-11-20_第7张图片
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问题:单腿的有点翻髋；双脚抬得不够

体式:全蝗虫式

2018-11-20_第8张图片
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问题:指尖没有朝向脚后跟；手臂和大腿抬的不够

体式:狮身人面式

2018-11-20_第9张图片
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问题:双肩展开的不够；肩胛骨收的不够

总是:通过斜板式去练手臂力量；手臂上举英雄式去多训练肩背肌肉群

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    DTD声明始终以!DOCTYPE开头,空一格后跟着文档根元素的名称,如果是内部DTD,则再空一格出现[],在中括号中是文档类型定义的内容. 而对于外部DTD,则又分为私有DTD与公共DTD,私有DTD使用SYSTEM表示,接着是外部DTD的URL. 而公共DTD则使用PUBLIC,接着是DTD公共名称,接着是DTD的URL.   私有DTD <!DOCTYPErootSYST
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