找到螺旋式上升，事半功倍

已经知道注意力对我们来说是最宝贵的财富，只是很多反映：“我知道注意力应该放在让自己成长上，但是坚持不下来。”

举个例子，小A知道学习英语很重要，把注意力放在英语上面。可是背单词，几分钟后又觉得闷。看英语电影，电视剧，看着看着又会分心变成追剧。这些固然是方法一种，只是收效其微。结果往往是努力几天又打回原形，但是把注意力放在其他地方，又会内心自责，又打起十二分精神来，重新学英语。

>学英语>无趣>放弃>自责>学英语>无趣>放弃>自责>学英语>无趣>放弃>自责

仿佛陷入了一个死循环。这些都局部解决问题的方法，有时候使用不好，还会导致自己自信心崩溃。进步缓慢还不说，还会让自己注意力浪费掉。

找到这圆圈的核心动作，使得关注的事情越来越进步。那这个核心动作是什么？会让小A主动学习英语的核心是什么？当然是对英语的成就感。

例如，小A可以边学英语，然后在空余时间录下说的过程，然后发布在抖音上。发得多，会吸引到粉丝，听到不同反馈，那学习的动力也更强。小A也会在这过程中不断去摸索进步。

>学英语>发布作品>反馈>思考>学英语>发布作品>反馈>思考>>学英语>发布作品>反馈>思考>

这就形成了一个螺旋式上升的运动，俯视看还是一个闭环，然而从侧面看，就会保持上升趋势。

找到你的核心动作，让自己建立起螺旋式上升模式，把注意力集中到自己成长上去。