《幸福原动力》读书笔记3

《幸福原动力》读书笔记3

绘制心理地图的三个步骤：

1.确定意义里程碑

2.明确意义里程碑之所以重要的原因

3.重新定位心理地图

重新定位心理地图

定位的重要性：世界地图的方向被颠倒后仍然是准确的，甚至如果将地图以某种目的折叠，你会发现陆地发生了移位，海洋被连接在了一起。

定位的重要影响决定了我们最终需要解决的问题是：如何重新定位你的心理地图，以让我们生活在一个更加具有积极特质、更有意义、更加幸福的世界。

更加灵活的定位能够让我们更加充分地调动各种智能、资源、提升发现机会的可能，以达成目标。

基于消极情绪或积极情绪，会改变我们的定位，因此，积极特质会极大地影响我们对心理地图的定位。

重新定位心理地图的2个方法：

1.改变地图中的焦点或换个角度看地图

折叠和翻转就分别如同改变地图焦点和改变看待地图的角度一样，在让我们看到了全新世界地图的同时也让我们缩短了心理地图中达成目标的路线。

2.扩大你看待心理地图的视野或焦点范围

两个方法：〈1〉改变评判他人的方式。FAE基本归因错误：将他人的错误解释为其性格问题，而将自己的错误归咎于环境。应当反而用环境因素去理解他人的错误而客观地理解自己。

〈2〉主动积极地给予他人更多的社会支持而不是要求从他人那里获取。

最后，引用13世纪圣方济各的一句话：“愿我不求他人的安慰，只求安慰他人；愿我不求他人理解，只求理解他人；愿我不求他人爱我，只求我爱他人。因为在给予中我们获得。”