极速中的宁静

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时间:2019年3月22日，上午10:58。

坐标:北京昊坤咏春.安徽馆。

一、训练内容:咏春搏击劈肘、正蹬腿、侧踢、移动靶组合动作训练。

二、训练条件:身体、心情极好。

三、训练强度:较高级别。

四、训练效果:

1、正蹬腿动作不够标准，有待提高。

2、移动靶组合动作训练反应速度有待加强。

3、瞬间爆发力掌握不错。

五、训练心得:

1、坚持。必须战到不能出拳、出脚。多次在感觉不能做动作时，逼了自己一把，跳过舒适区，突破了之前的极限值，体会大脑缺氧状态下如何自控。相信自己可以，你就一定可以。

2、宁静。逼出一个潜在的真实自我。在强烈的动态中感受宁静的妙道，美哉!

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