0520-0527.2018第19周周检视

回顾3.0第一个30天目标

1.阅读+分享

2.普通话练习

3.以周为单位做计划

  围绕目标践行,计划很重要,每个角色安排一到二件重要的事,分配到每天去做。

一  健康

1.运动:跑步4次,跑量29公里,最远10公里,最近5.26公里 ,徒步一次

2.睡眠:5天在23:00前睡觉,2天在24:00后睡觉,5天5:00左右起床,2天6:30起床

3.饮食:两天有吃宵夜

4.冥想2次

二  学习

1.专业学习:看正畸学,网络学习正畸讲座

2.教育学习:看游戏力,樊登读书会听不吼不叫,千聊学习孩子教育讲座

3.自我提升:看高效能人士七个习惯的统合综效,听身体从未忘记,终身成长

三  家庭

  为家人做饭,陪伴家人

四  休闲

  闺蜜聚会一次,去盐边一次,营盘山露营一次

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