2018-05-28

2018-05-28

f红艳

事件：今天参加复制导师粉丝见面会。

感受:开心，喜悦，有力量。

想法:助力别人成长，推动自己成长，愿意去体验，突破。

期待：

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:突破，学习，体验，成长。

自己对别人的期待:一起成长，互相鼓励。

我的反应和应对:一致性表达，积极参与。

我的深层需要：关注，有价值，爱与被爱。

我的模式：变被动为主动。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

多去做，做到，与小我链接。

渴望:爱与被爱，关注，陪伴。

生命力:身心合一。

三禅

食禅:今天做了冬瓜，蒸的鱼，炒了茄子，清淡的口味，更能品尝出食物的味道。

行禅:走的急促。想早点到达会场。

为路过的人送去祝福，愿他们免受敌意，免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁。

呼吸禅：呼吸冥想20分钟，脸有麻的感觉，感受到气流带走体内的不好的情绪，有光进来。