4月检视

本月总结

1.健康生活习惯：

早起习惯已经形成，但偶有拖延造成晚睡，本月超过23点30晚睡次数缩减至5次，已经比3月情况好很多。

2.运动：

每周至少五天保证了瑜伽+健步走8000-10000步，运动量足够保持身材。

参加4月23-29日的肝胆排毒瑜伽线上工作坊，并完成所有课程要求。

3.阅读：

读完王石传记和王健林传记，喜马拉雅听书听完《你的孤独，虽败犹荣》，《你这样爱我我可要当真了》，正在阅读许家印传记，《断舍离》的新篇。

4.个人提升：

每日薄荷阅读持续第34天，能够保证当天完成。

喜马拉雅课程叶武滨老师100讲听至57讲。

喜马拉雅收听米果课程小学问和好好说话，锻炼一下说话的情商。

5.家庭生活：

每周末做家务，洗衣服、做早餐、打扫卫生、浇花，整理衣物。

工作日每天晚上陪伴父母2小时。

6.工作：

工作上因做的行政综合内容居多，在完成人力资源工作任务的基础上，每天都会有各种紧急琐事出现，不好把控时间，好在有写每日工作总结，方便月底月初完成工作月报的提交。

需改进：

1.晚睡情况仍需改善，排毒工作坊期间就做的很好，但稍不注意控制就会超过23点，说明晚上时间的计划执行力还有待加强。

2.瑜伽练习本月舒缓居多，需加强力量练习，因心肌动力不足，需要慢慢加入有氧运动时间，改善心肺功能。

3.100讲听的过快，笔记没有好好做，尝试改变收听时间至中午，好好做好学习笔记。

下月目标：

1.尝试将体重降至105斤并好好保持。

2.运动尝试每天15分钟有氧运动+瑜伽45分钟的晨练，每天上下班的健步走持续进行。

3.阅读书架的四本书，《阿弥陀佛么么哒》，《小王子》，《浮生六记》，读完《断舍离》新篇，同时完成工作要求的许家印传记、宗庆后传记的阅读。

4.每日薄荷阅读当日读完

5.周末找机会参加活动，争取尽早找到男朋友

6.春游一次，趁丁香花开的季节，走一走很久没好好看过的哈尔滨

7.去电影院看两部电影

8.周末接触一下中介，了解小区的房屋信息，准备在10月房屋租赁合同到期前买房。