《逆商》这本书对你有何启发

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卡哥学习照

参加这个读书打卡纯属意外,本来是听了樊登老师的《高绩效教练》,对这本被樊登老师描述的神乎其神的书产生了浓浓的好奇,所以看到有人创建了这个学习群就参加了。

《逆商》这本书属于意外之喜,这本书名听起来说实话特别像街头巷尾的鸡汤书,像是机构变着法子把智商、情商翻来覆去换个花样的包装,但认认真真的听了一遍竟意外觉得有用。

记得冬吴读书会说过,一本书真正起作用的时候是你能和它发生联接时,当你可以把书中的话和现实生活中自己的经历和感悟结合,那个时候你对前人的总结的感知才是真实的,那一瞬间你才是真正和书的主人进行了跨越时间的对话。

《逆商》触动我的一个瞬间是樊登讲了一段话,大致如下:

“现实生活中很多有智商和情商的人,都平平淡淡碌碌无为,一部分原因是他们缺乏逆商。他们对困境毫无知觉,然后选择不做任何事情或者轻易放弃,导致他们最终隐于市井,老年因一事无成而后悔。”

我们总是对自己所处逆境毫无觉知,而在遇到困难时,我们下意识的惯性选择自我谴责或者弃甲投降。而逆商则告诉我们,面对逆境我们要:

bingo!逆境!

It's time for us to practice our Adversity Quotient (AQ)!

把人生当作一场无限游戏,当你遇到困境,解决它,你就又进步了,一直向上。

简单的划一下逆商这本书的知识点。

一:如何来衡量逆商 CORE模型

所以我们怎么去衡量自己是否是高逆商呢?

·Control 掌控感

面对困境的时候你是不是觉得自己是可以控制的?

·Ownership 担当力

面对困境的时候是谁需要对这个困境的结果负责,是你还是其他人?

·Reach 影响度

你觉得这个困境影响的范围有多大?对你的影响大么?会对其他人有影响吗?

·Endurance 持续性

你觉得这个困境会持续多久?

二:如何来面对逆境 LEAD工具

·Listen 聆听逆境中的反应

在逆境来临时,要有觉知,这是逆境。不要让自己的负面内疚的情绪打倒自己,而要积极的想这是锻炼自己逆商的机会。

要给自己创造一个独特暗号,越搞怪越好。遇到困难时,开启游戏中的打怪模式,提升成就感。

如果自己始终无法脱离负面情绪,还可以采取

-分心法:拍桌子喊停,干点其他事情,用橡胶手环弹走负面情绪,运动

-重塑法:重新关注目标(发现初心),渺小化(想想大海和宇宙,自己是多么渺小),帮助他人(帮助遇到更大困难的人,可以让自己正视自己的不幸)

·Explore 探索对结果的担当

探索自己对这件事情承担多大的责任。

·Analyse 分析证据

客观分析是否自己真的无法掌控这个困境?

是否这个困境的影响范围如自己想象会波及生活其他方面?

是否这个困境会持续非常长时间?

·Do 做点事情

做哪些来事来增强掌控感,减少影响度,缩短持续时间

分析完之后就要采取行动,做一些实质的改变,会让自己马上积极起来。先做一件事情,有明显的时间日期。

三:我最近遇到的逆境是什么?

我最近遇到的困境就是想换工作。对这件事,我是可以掌控的,也是我的责任,影响的人其实也只是我自己,只是我需要做好找工作的经济储备,时长的话控制在两个月内应该也可以。

四:如何用LEAD工具应对逆境?

1)聆听逆境时候的反应:我对待这个工作变化其实是消极的,因为我觉得自己并没有什么能力可以来换一份自己理想的工作。

2)探索对结果的担当:我是愿意承担结果的,也必须我来承担。

3)分析证据:这件事情是可以掌控的,只是需要自己做好准备。

4)做些什么:更新简历,做好面试的问题准备,找到自己做这份工作的初心,做好自己的职业规划,在网上报名学习招聘的技巧,会工作岗位运用这些技巧

总之,很感谢樊登读书会以这样的方式陪伴读者进行学习,通过领读、考试、写读后感这样的形式督促我认认真真的把这本书内化成自己的内容,以后也会认真参与,和樊登老师一起完成2020年的读书计划。

以上。


莉莉

2020-02-06

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