记录高原反应

9月底去了川西稻城亚丁,写个文章不是游记,只是为了记录自己高原反应的症状与经验,方便以后不要再打没有准备的仗。

高反的应对,我认为要做好下面几点:保暖,饭量不宜吃得过多,备好止痛药(因为我高反就是头痛),备好葡萄糖冲剂。大口呼吸。腹部呼吸。

我个人这次对于高反的极限是不能睡在超过海拔3500以上的地方,会头痛到睡不着。色达3800就不行。但是实际上白天又能在4500+的海拔上爬到亚丁景区顶端。说明白天和晚上的概念不一样。


2019-10-07 北辰晚上 记录这次出游的高反症状与以后的对策

你可能感兴趣的:(记录高原反应)