#易效能践行#第8周

第八周践行

W7 G278践行作业 （0503～0509）

“先完成再完美”

三个标签：

1.身心灵导师

2.两个孩子的妈妈

3.终身学习者

90天三个目标：

1、一周5天呼呼法/108大拜，运动30分钟。

2、录喜玛拉雅30个音频

3、减重5kg

一、本周作业:

运用易效能整理术DKU，选择自己家里一小块区域整理并把整理前后照片发布到班群或

1、理论复习:关于易效能整理术DKU。 Delete:删。

就是做减法，不管是出口还是入口，不管是丢弃已有的物品，还是剁手新的物品，我们都要对自己“渴望拥有”的欲望加以控制，要在原来的基础上作减法;建议:丢弃、送人、捐赠。

Keep:留。

一类是因为富含感情和回忆，暂时不想丢的东西。

一类是暂时用不上，但以后接下来可能会用到的物品。

建议:粗放管理。特定地方存放;按类别存放;近细远粗。

Use:用

科学管理使用频率很高的物品。很多时候交流或者办公室很乱都是因为常用物品没有管理好，随手放、随便扔，容易丢失物品。

建议策略:

有名N-给物品本身活着其合集起名字;有家H--要固定每一个常用物品的摆放位置:有导航-建立“实物目录检索”系统。

2、觉察:接触断舍离约期间，陆续了解了极简生活、禅修、易效能秒搜、DKU系统以及其他流派的整理术，但整体落地还不是特别理想这是一个持续的过程，继续调整加油~

3、行动:面对整理还是有点不想做，一想就感觉好难呀，拖延到周三，去看了已交的作业，突然就有了感觉，慢慢开始做起来，感觉哪里都该整理。最后决定整理我的最爱——书柜。

把所有书从最重要到次重要，依次整理，然后归类，贴上标签，终于发现我一直对亲子教育，心灵成长，佛学，情绪疗愈类有那么深那么深的爱，两书柜80%都是这类书，回头一看，我也一直一直都是在这条路上，做着宇宙的管道，持续践行光行者。

不整理不知道，一整理，发现好多曾经心动的书，再见到仍是哐哐心动，整理着还看上书了。小确信：整理的过程中，内心也越来越清晰和笃定，那些我心心念念热情兴奋的宝贝，一抬头，我已在我热爱的道路上走了好远，好幸福！好感恩！心口暖暖的能量在流淌，谢谢谢谢！

二、践行感悟：

一切都越来越好，最开始的晨练呼吸法从忍受到享受，已经爱上了因练了呼吸法，而一整天高能满满的一天。

录音已经万事俱备，待装修结束，哈哈哈，短时间是不行了，正好，就90天培养晨练一个习惯好了。

减脂目标还在，但大方向改变了，健康轻松变美变苗条。虽然体重下去不多，发现身型变了，穿裙子有型了，意外收获。

下一步：

扎实早睡早起，晨练，每天3只青蛙。落地易效能一阶！