高考仅有两个月！你知道怎么补脑吗？

高考的倒计时已经仅仅只剩下两个月有余，众多学子们应该已经进入最紧张的阶段，学习的压力紧紧压在他们的头上，每天都是学习、学习、再学习，整天都思考问题，时间久了，大脑的疲劳可想而知。

这可不是可以轻视的小问题，事实上，大脑的疲劳会带来许多负面效果，复习效率下降还是小事，失眠，记忆力下降等问题在高考在即的时间点，可是极为致命的。也因此，如何对缓解大脑疲劳，怎么才能为孩子的大脑营养进行补充，也成了许多考生家长们极为重视的问题。

在这里，我们就列出作为考生，最适合的补脑方法吧。

1、粗粮

高三学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含b族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，高三学生在考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定高三考生的血糖水平。这也有利于帮助高三生提神补脑，缓解大脑疲劳状态。

2、牛奶

牛奶能够为高三学生提供必要的营养上的补给，它含有丰富而钙物质，高三考生在早餐时以及晚上临睡时喝一杯牛奶都可以达到补脑的效果，尤其晚上，可以帮助大家更好地缓解脑疲劳，达到安神醒脑的效果，还能起到辅助睡眠的效果。

3、深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。它也是适合高三学生吃的最补脑的食物之一。

4、神经酸

深海鱼中含有的DHA是不是就是最为补脑的物质了呢？答案是否定的，随着科技的进步，二十四碳烯酸（NA），也就是神经酸进入了我们的视野，作为结构比起DHA更进一步的物质，作用也有了质的提升。

神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，能完整透过血脑屏障，直接作用于神经纤维进行修复疏通，让受损、脱落的保护鞘再生，溶解堵塞通道的坏死组织，诱导神经纤维的自我生长及分裂，使神经细胞所产生的信息及外界的信息都能顺利通过神经纤维传递，达到指令畅通，以此激活受损、病变及休眠的神经细胞，重塑神经网络，恢复病人在语言、记忆、感觉、肢体等方面的部分或全部功能，达到脑病的有效康复。

神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。