小学第72天（2019.11.12）

每天早晨做完3件事:冰炙，冷热交替洗澡，吃营养早餐，就坐公交车去上班，然后下车到富康花园里晒一下太阳，再走到工厂，正好8点。早上5点半起床，到8点，两个半小时就过去了。

今天又想起10000小时定律，做一件事情达到10000小时，已经成功了。

每天睡觉8小时，每天工作8小时，上学时每天学习8小时，可以坚持。

其它的能坚持每天8小时的真不容易。

今日营养早餐：

植物蛋白粉，乳清蛋白粉，牛奶粉，羊奶粉，小麦胚芽，酵母粉，山药+15种杂粮粉，黑芝麻核桃桑葚粉，藕粉，幸福餐

+水飞蓟油+牛蒡根油+玫瑰果油

+蜂蜜+火龙果，用破壁机加温水选果汁键搅拌，

然后搭配 鸡蛋+水果+玉米十南瓜十营养补充。

营养均衡，好吸收

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

讣告

林海峰先生因误食过期食物，引发严重食物中毒，经抢救无效，于2019年11月11日逝世，享年51岁。遵先生遗愿，一切从简。特此讣告。

阳光森林

2019年11月12日

声音的故事——林海峰作品

文字和语言的发明，大约五千年的历史。在那之前，百万年前的人类，以及更早以前，数亿年之间，物种的交流，基本上依靠声音。——甚至包括植物。

每一种不同频率的声音，都在漫长的岁月里，给生命留下记忆。哪些声音令我们放松，哪些，令我们紧张，哪些引起我们的渴望，哪些引起我们的怀疑？其实，身不由己。因为内在，写在细胞的记忆里，声音，唤醒生理的回应。

高音，总带着争论、对抗，那分贝，无论对错，都引起潜意识里的抗争。如果你不知不觉，形成了一种声音，那么，你也不知不觉，选择了一种命运。——声音，引来支持者，也让反对者，自动形成。

改变声音的频率，几乎，是改变命运最直接而有效的手段。而且，高效。可惜，大多数人，注重外表和语言，对于声音，并不重视。实际上，声音是比外貌更重要的“形象”“气质”“外表”，更容易打动人心，因为声音，不是跟头脑对话的，是跟心灵对话的，跟潜意识对话的。

对于声音的训练，是普遍缺失的。多数人，从小到大，没有学会讲话。音调把握不清楚，高音、低音、中音，不知道选择。声音，是一种能量语言，低音的退让，高音的争取，中音的平和，各有作为。

很多人语速太快，吐字含糊不清。这不是普通话水平的问题，而是发音的频率掌握问题。

语速、吐字、长短、高低、节奏，声音，直通人心。好声音，让事情事半功倍！糟糕的声音，无端引来争执与对抗。

声音，是命运的钥匙。打开幸运之门，或者是厄运，有时候，一个音调的改变，就截然不同。

记住，人们不是跟你的道理打交道，无论是非对错，无论内容如何，好声音，令人想帮助你，糟糕的，令人想为难你！

记住，改变命运，从改变声音开始。千真万确。

从小练就好听的声音，你的人生道路一定越走越宽。牢记，声音的接触，远超过文字和面对面的接触，因为，那是潜意识之间的接触，是心灵的对话，是数亿年，真正的沟通途径。没有学会声音的驾驭，生命将多很多的磨难。有了好声音的帮助，人生，多了很多的好运气。

泪不停的留，您不知道我是多么的痛苦，愿您在天堂看着您的这些孩子，不辜负您的期望，将您的思想传承下去。