为什么外国人不用坐月子，也没有“月子病”？

“坐月子”对于我们中国女性而言是自古流传至今的习俗，因为女性在分娩过后身体极为虚弱，所以需要在月子里进行调理恢复，同时在“坐月子”期间还会有很多的禁忌需要产妇格外注意，以防稍有不慎而落下“月子病”。然而和我国不同的是，外国人却从不坐月子，似乎也没有“月子病”。

好友璇璇高中毕业后就去了德国留学，后于德国定居，前几年和男友David步入了婚姻殿堂，他们的宝贝女儿Cindy也于今年年初顺利出生。

在璇璇生产过后的月子期间，我们时常保持着联系，时不时就月子期间的注意事项做一些交流和分享。

在一次沟通中，璇璇表示由于自己在月子期间婆婆担心稍有不注意会落下“月子病”，所以要求她这一个月都不能洗头洗澡，天气稍微转凉连出门散步都是被禁止的，同时整个月子期间的饮食过于清淡，她整个人都快要崩溃了。

再加上她发现和她一样的德国产妇，基本上就没有坐月子的习惯，并且也没有落下任何“月子病”，产后一周左右似乎就恢复了正常生活。

“我觉得我也完全可以入乡随俗啊，提早结束月子生活”，璇璇用略带疑问的口气向我询问道。听罢我对她的观点持否定态度，同时各种分析向她表达了坐月子的必要性，而后她的情绪才有所好转。

相信在生活中，有不少的孕妈妈在生产后也都会发出这样的疑问，为什么被我们极为重视的“坐月子”习俗从来没有听到外国人提及并遵照呢？为什么我们国家的产妇在生产后倘若没有坐好月子就会落下月子病，而外国人即使没有坐月子，也不会落下月子病呢？

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为什么外国女性不用坐月子，也没有月子病？

体质差异；

每一个国家所处的地理位置、气候环境等客观因素的不同造就了各国人民不同的饮食特点和生活习惯，从而也形成了各国人不同的体质差异。

例如我国素来以五谷杂粮的精细饮食为主，而很多西方国家却以牛羊肉为主。西方人以肉类为主的饮食习惯造成了她们体内火气旺，而我国的饮食习惯却不利于体内湿寒气的排除，因此在生产过后的月子期间尤为需要注意忌寒凉。

认知差异；

常言道：“意识决定行为”，对待事物的认知决定了行为的差异化。“坐月子”这项习俗自我国西汉开始就已经被大众所认知，再加上有很多实例加以辅证坐月子的必要性和重要性，因此便成为我国流传至今的产后习惯。

而西方国家向来崇尚自由、追求自由，因此类似于产后长达一个月的月子生活是他们无法接受的，所以坐月子的产后习惯对于他们而言亦是完全不存在的。

综上所述，之所以出现外国女性不坐月子也没有月子病，而中国女性必须要坐月子的差异发生，是由于各国风土人情、生活习惯、以及体质差异所导致的。

作为中国女性更是需要结合实际情况，切忌对外国人不坐月子的行为进行盲目效仿，以免因为大意落下月子病。那么，对于中国女性而言，如何做才能顺利度过月子期，避免落下月子病呢？

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如何顺利度过月子期，避免落下月子病？

忌卧床不动；

由于产妇在生产完后身体处于极为虚弱的状态，于是便有很多人错误的认为月子期间一定要避免产妇运动，应当长期卧床调理休养。

这样的认知必然是欠妥当的，倘若产妇生产后长期卧床不动，很可能会导致肠粘连的情况发生。

因此，正确的做法是，产妇在生产后自身身体状况允许的情况下，一定要尽早下床走动，来促进排气和肠蠕动。

通常情况下，顺产的产妇可以在产后6～12小时由家人搀扶着走动；剖腹产的产妇可以在产后24小时后，经医生同意尝试坐起。

忌饮食油腻；

产妇在生产过后身体各项机能都处于虚弱恢复状态，此时的肠胃功能也是极为脆弱的。如果此时摄入了过多油腻高脂饮食，则会增加肠胃负担，不利于消化吸收，甚至还可能引起乳腺堵塞的情况发生。因此，为了助力产妇肠胃恢复，生产后前两周都需要以清淡饮食为主，切忌高脂高油、大吃大补。

忌过分劳累；

产妇在月子期间一定要注意劳逸结合，合理休息，切忌过分劳累，熬夜晚睡。身体稍有恢复后，也应当避免每次下床时间过长，避免干过重的体力活儿，避免因为劳累所导致的腰腿酸痛等情况发生。一定要结合自身身体恢复情况，只干力所能及的事情即可，注意合理休息。

同时，坐月子期间，产妇也一定要学会对自我情绪心态的调理。月子期间是产妇极易出现情绪问题的关键时期，因此除了家人的悉心照顾外，也需要产妇具备自我调节的意识。

例如当自己感受到情绪低落时，可以通过听一些舒缓的音乐、看一些调解的文章或向信任的朋友及时诉说等方式来将不佳的情绪进行缓解。

生产对于每一位孕妈妈而言都是人生中所要经历的一项大工程，而坐月子对于每一位中国女性而言也都是人生中最重要也最需要被呵护的关键时期，千万不要效仿外国人不坐月子的习惯而落下月子病。

希望每一位孕妈妈在产后都能够意识到坐月子的重要性，同时能够谨遵坐月子期间的各项注意事项，在家人的陪伴和悉心照顾下顺利度过“月子期”。