2018-07-28

孕期必须七大营养素,孕期妈妈和准备怀孕的朋友必须要了解的:

1.叶酸:预防胎儿神经管缺陷

2.孕多维:补充多种维生素和矿物质,预防妊娠高血压、糖尿病,浮肿……

3.锌:生命的火花。如果缺锌会使胎儿的脑、心脏等器官发育不良

4.钙、维生素D:促进胎儿骨骼和牙齿发育

5.铁:防止缺铁性贫血。母亲患有缺铁性贫血的,90%的孩子都会有隐形缺铁

6.DHA.卵磷脂:被称为脑黄金。预防早产,防止胎儿发育迟缓,足够的脑黄金的摄入能够保证脑细胞和视网膜正常发育

7.摄入足够量的纤维素可以促进肠蠕动,缓解便秘[玫瑰]

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