Popeye_c75a
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2018-01-26

早餐：豆腐、黄瓜、蛇果、番薯、燕麦酸奶、蓝莓

2018-01-26_第1张图片

中餐：豆腐、蛇果、生菜、番茄、番薯

2018-01-26_第2张图片

晚餐：一口披萨、1块全麦、2块杂粮、1杯葛粉

运动：1h跑步机（8km,540K），45min椭圆机（125K）

总结：小腿认真按摩，加油！年底控制热量摄入！

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他