陟彼高岗—跑山絮语

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  年届知命，决定送自己一个礼物：完成人生首个百公里越野跑，以首百，迎新年，以此为酒，一杯敬过往，一杯敬未来。哈默说人生自八十岁始，我五十开始，当为未晚。

  二十三个小时的奔跑、攀爬，一夜的冷雨迷雾，冲过普洱100的终点线时，我知道，我做到了。

1，入坑  两年前，谁告诉我，我能跑完全马，完成超马，我会认为这是天方夜谭。

  我是被两位大学同学带进坑里的。一五年去云南，同班田兵同学热情款待。多年未见，除有些许白发外，身材、精神与大学时代无异。问其养身秘诀，告曰跑马。再问，咱们这一把年纪了，还能跑吗？行，经过适当训练，你肯定行！将信将疑。一六年成都校友会玉章讲坛，遇到八六级王晨阳同学，英挺、矫健，一问，也是跑马。并于就餐席间，引我至廊道，讲解示范跑步要领及热身拉伸诸事项，并推荐《跑步，怎么跑一书》。

酷似川内优辉的田兵同学，携全家跑马

酷似田兵同学的波马冠军川内优辉

英姿勃发的王晨阳同学

  买了书，网上搜了作者的视频，是年四月，于将信将疑中，开始跑步了。起初，跑不到八百米，已气喘吁吁，就跑走结合。慢慢的，能连续跑两三公里，四、五公里了。逐渐加量，七月份，于小心翼翼中，找一条清静的路段，自己尝试跑了一个半马距离，居然完成了，近三小时，信心大增。九月，第一次半马完赛，1:55。一七年二月，第一个全马，无伤完赛，4:05。

  跑步一旦养成习惯，不跑不舒服。冬天雾霾重，连续多日没法跑，忍无可忍，周末，遁入深山，找一村道，开跑。虽路面起伏迴旋，但，空气清新，山川草木，景致变幻，仿若回到童年。渐渐爱上山野中奔跑的方式和感觉。四月，完成第一个超马（犍为50公里越野跑），回到酒店，一量，减重8斤！

  2，上瘾 

  第一个越野跑完成后，这种虐到极致，爽到飞的感觉，余韵悠长。少时，颇为羡慕古人“五岳寻仙不辞远 一生好入名山游”，“且放白鹿青崖间 须行即骑访名山”的放达，何不借跑山之机，偿壮游之愿？祁连山、曾家山、乌蒙山，秦岭，巫山、普洱茶山、鹤鸣山、高黎贡山，以前一直想深入其中的吾国山川，因跑山之缘，说走就走，岂不快哉！

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  改变与体会

  1，身体与精神  毕业三十年，长期缺少有规律的运动，熬夜、应酬，工作与生活的各种压力，身体或心理，都有或多或少的问题。比如，酒精依赖症，工作应酬，天天喝，烦而痛苦！可连着几天不喝，又惦记。身边这类朋友，大有人在。（本人亦是）。跑步之后，除了强身、轻体，各项指标趋健康外，酒精依赖症没了！一入越野深似海，从此酒友是路人！（当然，同学来，还是要喝的）。要保持规律训练，对酒局，发自内心的，能推尽推。抑郁症或拖延症，据说，很多人都有不同程度的症状，正如“没有什么问题是一个马拉松解决不了的，一个不行就两个”，当然，所谓问题，指的是心理压力，真的正的现实问题，还是要在现实中解决。在持续而专注的奔跑中，压力消于无形。医学解释说，奔跑释放出一种多巴胺，类似初恋的感觉，以初恋的甜蜜，对抗狗日的生活压力，自是无往而不胜。如果，还不行，那么，就来跑山吧！在大自然的怀抱里，在天高地远中，你会想起白马人的歌谣：草原是永恒的，犲狼是三天的过客！悬崖是永恒的，苍鹰是三天的过客！爱情是永恒的，情人是三天的过客！俗事利害计较，随风而去矣。

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2，意志与毅力  你的潜力，超乎想象！经过持续自律合理的训练，完成半马、全马并非难事。对超马、越野跑者来说，意志力、毅力或者说心力，与体能同样重要。很多跑者，遇到极端天气或大爬升时，均有过沮丧、后悔、崩溃的时刻。与路跑不同，长距离跑山高手，四、五十岁的人居多。艰难时刻，更多的，拼的是意志力、痛苦承受力。每场越野跑的地形、天气，都各有挑战性。精研中国传统兵法的岗村宁茨说，“敌人非敌，地形是敌”。对跑山来说，地形非敌，天气是敌！同一场赛事，天气晴好与极瑞天气下，完赛率相差悬殊：秦岭50，前两届完赛率90%，17年遇上冷雨降温，完赛率仅11.3%！因此，每场赛事，均需严肃对待，站到起点的一刻，都是再次出发，此前归零。上海跑友老于分享：人到中年，许多放不下，瞻顾彷徨，岂敢归零。而跑山，找到归零的心态，爱死这种感觉了！

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  3，认识真实完整的中国。如果说，路跑是带着跑鞋去城市旅行，那么，越野跑就是跟着跑鞋去山中跋涉。穿行在游人️罕至的荒山丛林小径，不仅能看到更壮美的风景，亦能观察体会到繁华城市之外的乡土中国：昭通乌蒙山，看到了与冰花男孩一样的众多留守儿童。祁连山高山牧场，感受着藏族牧民的热情和坚韧。在漫长的高黎贡山赛道上，被孩童们的淳朴、烂漫所温暖....这些，是在城里、景区所看不到、体验不到的。

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  4，凡人英雄  跑山，大多时候，是一个人独行，但于艰险路段、入夜后，跑者会相互扶持，结伴同行，“相见语依依”。一场赛事下来，又多了若干朋友。路跑顶尖高手，大都是专业精英，而越野跑，则呈现出千姿百态：17年力克专业精英，获得中国户外金犀牛大奖的跑者，八零，是一个全职金融it男，上班打卡，接送孩子，但每天会挤出近四个小时锻练。去年，拿到了美国越野跑大满贯冠军。大海，深圳女跑者，意大利巨人之旅（330公里），中国女子最好成绩，也是金融从业人员。（我也是干金融的，金融民工压力太大呀！）跑者老言，号铁马，路跑，跑山都很牛，写得一手锦绣文章！.....于他（她）们身上，受益良多。

  5，全息风景  王安石曰，夷以近，游者众，险以远，至者寡。世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远！正如巫山，游人观神女，江中仰视而已。跑者观之，360度，全方位无死角！而更胜者，山颠之上，观红叶满山，漫江碧透，落日余晖，大美矣，气不敢出！

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  人，生于自然。现代生活，给人类提供了前所未有的舒适与安逸，却也或多或少隔离了人与自然的血脉相连。但，于内心深处，或隐或现，荒野的呼唤。跑山，其实是，短暂的、阶段性的放己归山，接受风霜雨雪的洗礼，再回尘世，已然元气满满。

  （毕业三十年，奉返校活动召集人之命，草就于旅次。）