2018.3.23高效阅读时间营Day19/21

Day19/21 27号+鸽子蛋+广东佛山

【书籍名称】

《只管去做》完

【阅读感受】

这本书主要围绕一个“着陆式年度计划法”，将美好的愿景孵化为明确具体的目标。年度计划是做好目标管理；月度维度上是做好计划管理；日的维度上，做好精力管理。

1.着陆式年度规划图。

首先作者写给自己五年后的一封信，要求就是要用走心的五感写作法。写的时候不要只写感受，而要落到实处，不要空想，要绘制一种画面感；同时要把这封信当作一个仪式好好的写。

2.平衡人生九宫格。

九宫格的分布图就像一个人的身体。

脚底下踩着三个根基。左边是个人的健康，右边是人群的社交群体；中间那就是人的命根子-钱财！人的左手是工作，人的右手是家庭。两手都要抓，两手都要硬。人头顶上是三种享受：学习带来的成长享受；突破体验带来的愉悦感受；休闲娱乐带来的放松享受。

3.明晰目标要遵循SMART原则

4.项目管理计划

抬头看路的甘特图：

就是将前面的九宫格的主要目标安排在具体月度中以及进度进行安排，并根据实际的执行情况以及预定的完成月份进行比较是提前还是滞后了。

低头走路的倒推分解法：

这里面介绍一个非常重要的图，也给我自己带来一个新的认识。结合心理学的三个区（舒适区，学习区，恐慌区）和各个目标之间是什么的关系，通过这张图非常的清晰。这种结合我是第一次看到。

5.三步培养好的习惯。

首先介绍的就是培养习惯的四个阶段。带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。书中还提到习惯的力量（查尔斯.都希格）一书。几个观点可以分享：人生不过是无数习惯的总和；习惯养成的秘密（由暗示到惯常的行为，再到奖赏，以及回到暗暗示从而构成一个习惯的闭环。）习惯不能被消除，却能被替代。

6.过好一天，如同过好一年：4D工作法

工作流的顺序：

在排序依据价值观的前提下，依次做好下面五步：1.两分钟能解决的事情立刻去做，授权也在内；2.所有要做的事情写下来，无论是计划内还是临时突发；3.预览一下所有事情到底是什么，安排好轻重缓急；4.优先去做重要的事情，不重要的及自己特别想做的事情放在后面做；5.电子邮件微信这样的非即时交流等有空的时候再去处理。

【实际运用】

以前的总是有很多愿景，但是年末都实现不了，后面就不了了知啦，看完这本书我才明白:要实现愿景是要有方法的，看完小强老师的书，让我学到很多实用的时间管理方法，对于我以后的学习生活有很大的帮助。

【下一步行动】

多花几天时间静下心来，给五年后的自己写封信，描绘出愿景，然后孵化成年度目标，用smart原则检查目标是否可行，制定一份真正属于自己的，走心的年度计划。然后再应用4d工作法让目标的实现。

【每日一句】

不要多想，只管去做

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