2019年，08.26－09.01周检视 - 草稿

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

健康方面

1.运动统计:由于膝盖疼，本周运动量较小，只健步走，每天都在一万步以上。

2.饮食方面:以清淡为主，每天摄入蔬菜水果5种。

3.健康方面:下蹲时膝盖痛，但无大碍。需要去医院咨询一下。

家庭方面

跟母亲打电话沟通，前几天母亲牙痛。

学习方面

本周读书学习读一本书的60%，并把上周没看完的书看完。听书3本，因为孩子在家，他不想听。周一他就要上学去了，也就没有让他不高兴，但要学会抓住一切机会去听。需要反思。

坚持日更。

坚持每天朗读。

效能方面

1.凡事提前准备。时间是最好的答案。

2.学会掌控时间，掌控习惯。

休闲与社交

1.跟同事沟通。

2、跟同学聊天。聊工作聊家庭。

需要提升的地方

1.充分利用好早晨的时间，起来后立即投入到学习中，用番茄钟计时。早上做到3个番茄钟。

2.每天做好反思总结。

3.给自己留有空白时间。

4.利用逆向思维，做好单点儿突破。

5.制订目标，用倒推法去做计划，并且及时反思总结。

6.建立人生错题本。

下周计划

1.早睡早起，晚十早四点五十。

2.听书5本。

3.读书一本。

4.日更。

5.跟家里人电话或微信沟通。

6.每天朗读。

7.每天在演讲训练营打卡。

8.送儿子去上学。

9.写晨间日记。

10.制订9月计划。

11.建立晨间日记模板。

12.建立周检视模板。有模板写的时间会缩短。提升效率。