TinasTalk88：今天你焦虑了吗？

今天是金卫红与您分享的第88篇日更

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越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。----《应对焦虑》

昨天上班路上，突然油箱报警了，一箱油，7天就告急了。要在以前一箱油，能开半个月，即使路上告急，我也不担心。因为近，就近都能找个加油站加油。可是现在，往返全程高架，要是熄火了，还真是要造成大堵车了。

所以就在我听到报警声的那一刻，我眼角湿润了。那个当下，我让自己陷入了一个自我的消极想法里：我现在做的每一件事、付出的每一份时间，与我的目标契合吗？我是不是需要再提高速度，去匹配上我的目标呢？越想越难过，越觉得好像世界辜负了我似的。

从停车场到公司还有一定的距离，我很享受这样的走路过程。因为这个时刻是可以让自己安静，与大自然接触的时刻。昨天就在从停车场走到公司的路上，我忽然间明白，我这是被狭小的车内空间给影响了自己的思想、情绪，我给自己营造了一个充满消极能量的圈子，让自己越陷越深。可是你走出来，你感受到了大自然，你感受到了当下，你感受到了你走的每一步，发现你正是朝着目标前进呢，突然间又豁然开朗了。

著名的焦虑问题专家埃德蒙·伯恩先生说过：“越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里不能自拔。”这句话说得真对，当让自己活在当下，让自己放松、安心的能力逐渐增强时，你就会发现真的没什么好怕的。

产生焦虑不可怕，我们总有办法去应对焦虑，总有办法能让我们重获生活的阳光与美好。重要的是你愿意行动起来，直面你的焦虑和痛苦，让自己注重当下，而不是总去想象还未发生的恐惧。加油！