兜兜妈王一淼
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快速阅读作业7/21 第一次总结

    参加快速阅读第二期北京站线下课已经一个多星期了，回家以后作业落下了，因为孩子生病，去北京几天没在身边，我女儿产生分离焦虑症状，然后又是一段时间的陪伴，照顾，慢慢正常了！然后才开始补作业，采用方式是分割一块一块的，每天坚持听课，练习快速阅读的几个步骤，然后按顺序阅读每一章，然后是测试，通常没时间整理，会抽空再补的总结复盘内容。也知道这些最好一气呵成，但就目前来看做不到，每天照顾孩子，精力不够！需要后面慢慢改进，会继续努力跟上节奏的！

一、完成一本书的阅读

第一次阅读，用时：45分05秒

    今天尝试阅读的书是《刻意练习》，买回来半年多了，只剩下落灰了，一直没看！原因是首先里面文字还挺多，感觉有点害怕，觉得自己读不完！其次觉得应该属于心理学相关知识，担心自己看不到心理学相关的术语。最好是心里一直自认为做不到，不敢尝试！今天小组要复盘，因为平时照顾孩子影响到大家的进度，心里也很愧疚！硬着头皮读了！抱着必读必做的决心读完了！也算是挑战自己了！书里面没有字数，用时45分钟05秒，不知道阅读速度！


快速阅读作业7/21 第一次总结_第1张图片

第二天又复读，进行第二次阅读，用时：29分55秒

速度比第一天快，而且加深理解，觉得需要复盘，挺好的！又画了思维导图！


快速阅读作业7/21 第一次总结_第2张图片

        回到家，作业进度也跟不上，阅读速度第一章的只有1885字/分，后来几次阅读速度提高了，在慢慢的提高！速度最高也只有3596字/分，比在线下速度慢很多。总结原因如下：1.从北京回家，孩子生病，照顾几天，就最近两天才调整状态 2.阅读环境确实很重要，一直找不到可以把作业一气呵成的时间，心理又特别焦虑，作业还没写，就这样的状态。确实影响速度！3.正在摸索阅读时间，因为本人晚上精力好，阅读效率高，但是我女儿天天黏着我，也睡得特别晚，没办法写作业，最近想着退而求其次，早点休息，早上起来早点，必须快速在孩子起床之前做完作业，虽然会困，但至少时间要充足一点！4.以后在每章学习的时候遇到问题，要及时在群里反馈，向大家讨教！自己一个人摸索，并不可行！5.阅读前练习即冥想，圆点凝视，是视幅训练需要加强训练

       自己的感悟：在快速阅读书时发现自己喜欢的内容看的很快，理解的内容也深刻！对于自己不熟悉的书，就会直接放弃，不敢去读，会克服心理障碍，勇敢挑战！

       下一阶段计划和目标：

        1、抓紧补欠下的作业，后面的作业按时打卡，尽量跟上大部队！

        2、坚持阅读，力争做到每天一本书，不去在意理解力，就是为了让快速阅读变成每天必做的习惯。相信经过一段时间的刻意练习会对阅读速度和理解力有帮助的！贵在坚持！

        3、在阅读时给自己压力，要不停的提醒自己"快！快！要加速！要加速！”必须改掉拖延，慢性子的坏毛病！不再追求完美！完成更重要！永远记住先完成再完美！多运用加一原则，让自己心态调整好，每次进步一些！在下次复盘前，我的阅读速度目标稳定在4500以上，争取冲破5000+。阅读理解率保持在7以上。加油！

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