孔庆芬
孔庆芬

读书笔记05——《超级自控力》

推荐指数：三颗星

易读指数：四颗星

实用指数：三颗星

这本书从情绪、习惯、心态、诱惑、目标、言行、时间、意志等几个维度讲解自我管理的相关方法，配合了大量的案例，案例真实性和相关度都较高。不过道理论述还是多余可行性方法，较适合自我管理的初步接触者，适合结合自己的实际情况针对性泛读。

《超级自控力》潘鸿生

要点提取：

1. 心理学中的“踢猫效应”，人的不满情绪和糟糕心情，一般也会沿着登机和强弱组成的社会关系链条依次传递下去，由金字塔尖一直扩散到底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。

2. 有时让一个人感到身心疲惫的不是工作，而是自己浮躁的心。

3. 刺猬法则：和朋友相处，有时也要“相敬如宾”，这样才会像刺猬一样，既能彼此得到对方的温暖，而又不会因为近而伤害对方。

4. “要事第一”原则

5. 每天都要为自己创造一段“不被干扰的时间”

6. 开始试着把所有的事情都做对。任何一件事情，在开始做的时候，就试图把它做到最好，这样你就不必重复地去做同一件事情，避免了浪费时间和精力，也避免了做无用功。

7. 目标管理

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