早起早睡（105）--静下心来，好好得想一想

   练习专注度，在学习上修炼专注度，买学习工具时，买点贵的，让自己心疼点的，贵有贵的好处，虽然材料都是一样的，可是做奢侈品和做便宜品的他的专注和用心程度完全是不一样的。

    为了让自己多说话，就得让自己多融入到人群中去，和他们去聊天，只有这样说话才会好得快一点。

  练习的时候舌头不打结，可是一说话舌头有时就开始打结，这就是让自己走出舒适区的一种表现，只有多让自己去说，去练习。才能做到熟能生巧。

 舌头打结那是因为舌头还没完全活动开，舌头活动开了，舌头就会越来越溜的，还得多做口部操，一定要多做的。只有多做，才会越做越熟练。

  最主要的还是要多说，只有多去说，才会积累更多的话题可聊。不要不坑声，这是大忌。不管说得好说得不好，都可以获得经验。

  说了越多，舌头打结出现了就越少，灵活度也就越高，还有就是不要一个人老是在家里呆着，让自己走出去。和外面的人多交流，看看这大千世界。行万里路不如阅人无数，记录下每次的心得体会，自己为啥不发言呢，一定要主动地发言。

  练习绕口令时，不要一味的傻念，还要看自己的发音准备不准备。哪个音节发错了。只有这样刻意去练习，才会有所提高。

   练习时不要一味的贪图快，要让每个字的音律都发准了。慢慢读，现在要了不是速度，要了是质量。还得制造自我反馈，结果不重要，反馈的结果才重要，反馈能看到真实水平是个什么样子的，只有看到真实水平，才会戒骄戒躁，虚心得去练习。

  台上一分钟，台下十年功，要想做好每件事，从细节抓起，只有把细节部分给做好了，才会有一个完美的结果呈现。所以要想变得优秀，就得多下苦功，只有吃得苦中苦，才能成优秀者之一。

  有一句说得好，不吃学习的苦，就得吃生活和工作上的苦，只有肯吃学习得苦，才能在生活和工作上少吃些苦。得静下心来，好好得去研究爆文，研究爆文的用词造句，梳理清脉路，不能在让自己胡乱的写的，这样写下去，一点成长的意义都没有，只会陷入自我感动中，越陷越深。

  贪多嚼不烂，比如自媒体写作，先要去研究写作手法和技巧。一天之中都要做相关的事，少在其他事情上浪费时间。训练专注度，只有专注度提高了，才能静得下心来，去做相应的事才会越做越溜。

  多去看爆文比如写自律，就要多去看自律爆文，看文章的结构，用词用句，有哪些字词句，适合自己用，如果是自己写，会写出哪些做对比。看谁写得好，好在哪，不好又在哪。只有多去分析，总结，提炼。才会越做越好，一定要去付出很多，不要想着不付出就会有收获，那是痴心妄想。