睡眠不好会变老，你睡得好吗？

最近《睡眠》杂志发表了一项研究数据显示：如果闭眼时间不够长，眼部会更加肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹增加。另一份研究则显示睡眠八小时的人皮肤比起通宵熬夜的人的皮肤更加健康，更有吸引力。

科学验证：睡眠不足真的会变丑

英国《每日邮报》发过一篇报道：46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦学校的一个睡眠实验，参与者分别需要连续五天只睡6个小时与连续五天睡满8个小时，两段时间内的变化让教授们大吃一惊。

连续五天睡满8小时的Sarah Chalmers，皮肤光润亮泽，看起来精气十足。

而仅仅是连续五天只睡6小时的Sarah Chalmers，双眼无神，眼部皮肤松弛，脸部皱纹也明显增多。

除此以外，国外还有另外一个研究睡眠影响的相似实验，参与者共有4位，他们的睡眠时间每天仅有4-5个小时，而实验结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的皮肤不再有弹性，皱纹也更加明显。

缺乏睡眠的实验参与者，眼睛无神且眼皮下垂明显

以上实验仅仅是验证了缺少睡眠对颜值的影响，但是长期缺乏睡眠还有更坏的结果，它会导致记忆力、免疫力、学习能力下降甚至缩短寿命，如果是青少年缺乏睡眠，会严重影响生长发育。

同时有调查显示，我国有较多人存在严重睡眠问题，很多人24点后仍不睡，其中大部分人晚睡是因为玩手机、玩电脑，还有一小部分人群则是因为心理压力、焦虑、抑郁引发睡眠问题。

为了好睡眠，我们应该远离负面情绪、调整生活状态、克服睡眠拖延症。

为了好睡眠，我们应该保证每天7-9小时的睡眠时间，要保持早睡早起的睡眠习惯。

结合多功能睡眠仪结合CES疗法、音乐疗法等调理睡眠。（澳星云健康先生、舒利普、小芯护）