阶段性总结（1）

在这学期以开始的时候，我的状态没有像往常学期开始的时候那样的火爆，逐渐进入低谷期，在这一段低谷期内，我的各科成绩相比上学期学期开始哪怕是上学期的期末都有很大的下滑，尤其是数学，语文和英语还不是特别的严重。

同时，我每天的默写、背诵、订正，各种小事也是一团糟，这是不好的写照。

这一段低谷期的原因有几个：

1，不良心理暗示

往常，我在学期开始的时候成绩都会不错，然后到了期中考试后逐渐下滑，大概就是在期中考试的前一两周达到顶峰，然后期中考试借着余温拿一个不错的成绩，但是，期末就逐渐没有后劲。所以，我给了自己一个错误的心理暗示---只有在学期开始的时候学习成绩不好，才能够换来后面的爆发和成绩的提高，实际上不然，哪怕就是到了期末没有其期中好，如果期中不好，期末只会更差。

2，不积极反馈

因为往往不是努力了就马上能够获得成果和成功，所以，一般情况下努力以后都要在过一段时间（1~3周）才能够看到成效，在我努力后并没有取得什么太大的成绩的时候， 我就逐渐开始泄气。

3，不良心情

由于默写、小测验、考试、作业的质量和成果都比较的差，所以我的情绪随之而来也不是特别的好，导致我在学习的时候热情不足，没有太强的内驱力。

如何克服低谷期：

1，找反例打破“规律”，当自己的内心深处总是有一个不积极的声音的时候，试图找到一个反例，打破这个不积极的规律，因为，这些规律总是假的，肯定是会有反例的。

2，把每一时刻都当做自己的最佳状态。不要多思考，直接学就完了，什么都不用想，把每一时每一刻当做自己的最佳状态。

3，把小进步当做大成功。当没有什么值得高兴的事情的时候，把一件小的进步，小的胜利，当做一次大的成功，因为，每一次小的胜利，都有可能成为扭转战场局势的转折点。

但是，在后来，其中考试前，也可能是迫于考试的压力，我终于“强势反弹”，在期中考试的数学学前科中取得了一个比较好的成绩。

我总结后面考试考得比较好的原因，主要还是因为在又一次考试中我发挥出色，最终取得了一个很高的分数，所以心态有了转变，更加有自信心，所以有一些进步，这也是常理之内的，现在我要做的，就是让这个随机的过程变成必然的人为过程，把低谷期从一两个月缩短到一两天，保持高效和较高的竞技性，在期末考试中取得一个优异的成绩。