浅谈传统哈他瑜伽和艾扬格瑜伽的区别

看完《哈他之光》这本书已经有一个多礼拜了，但是在每天练习瑜伽的时候总是会或多或少地想起书中的一些内容。今天体验了一次艾扬格瑜伽，突然很想从自己的练习经历来说说传统哈他瑜伽和艾扬格瑜伽的区别。哈他瑜伽是总纲，左右的瑜伽流派都是从哈他瑜伽这个源头开始分流的。但是传统的哈他瑜伽更注重的是呼吸引领身体，气行改变身体。艾扬格瑜伽的特点是精准和体式的细节。

传统哈他瑜伽更在意的是内观，不拘小节，是内在的气行、空间感和觉知，用呼吸让身体自己去寻找出路，而不是头脑，人为地去摆放身体。艾扬格瑜伽更在意的是外观，是细节，包括每个体式、每个动作或者说每块肌肉和骨骼是否在正确的位置上，如果不在就要利用辅助道具去引导，以致归位并以此为练习体式的基础。

传统哈他瑜伽练习久了，会让人有种生活在原始社会的感觉，更像是一种修炼心境和心情的，个人感觉只有心灵足够安静才能有觉知身体，不用头脑去支配身体，而是身体自己去支配自己。所以，有种慢吞吞、缓丢丢的感觉，在意的是细水长流、水滴石穿地去改变身体。艾扬格瑜伽，更让人有种健身、塑性、正位的功效。练习一段时间可能效果就立竿见影了。

所以，在当今讲究高效率的快速信息化时代，两者瑜伽仁者见仁，就看自己是愿意花时间慢慢改变，还是借助辅助器械快速高效地正位塑形。