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作者：gc(at)sysin.org，主页：www.sysin.org
说明：本文适用于 watchOS 7 和 iOS 14，不排除未来产品更新致使操作方法有所变更。
今日一不小心也中招，如图。开始搜索一通，排在前面的全部是错误解法。实在无语...
正确官方解法如下：https://support.apple.com/zh-...
操作步骤：
- 将手表放在充电器上，直到您完成这些步骤为止。
- 按住侧边按钮，直到您看到“关机”。
- 按住数码表冠，直到您看到“抹掉所有内容和设置”。
- 轻点“还原”，然后再次轻点“还原”以确认。
- 等待这个过程完成，然后重新设置您的 Apple Watch。系统提示时，请选择从备份恢复。
“抹掉所有内容和设置”会抹掉 Apple Watch 上的所有媒体、数据和设置，但不会移除激活锁。要移除激活锁，请先取消配对手表。在抹掉手表之前，您的 iPhone 上会创建手表内容的备份。
要点提示：
- 一定要先连接充电器，没有充电器，操作无效。
- 按住侧边按钮出现“关机”界面后，要按数码表冠，不是所谓按屏幕的“关机”。
- 这样不会移除激活锁，不会让你捡到宝。
- 打开 iPhone 上的 Watch app 取消配对手表，会提示输入 iCloud 账号。
- 重新配对，跟新的 Watch 一样操作。
- 会提示从备份中恢复，所有数据和设置都在，自动备份的。
移除多余的备份：
提示从备份中恢复，可能发现有好几个备份可以选择，选择最近时间的备份即可，多余的备份可以按以下步骤移除：
设置 > 通用 > iPhone 存储空间 > Watch
可以看到有多个备份列表，要删除某个备份，向左侧滑动，出现删除按钮，确认删除即可。