2018-11-12以终为始 思行合一

人的一生有300个100天

恍恍惚惚之间1985-11-08---2018-11-08，我的人生已经走过了 33*365=12045个日夜，120个100天

还剩下180个100天

从今天开始，我要让自己每一个100天都有目标181/300

181/300：1/100天，任务：

1、每天专注一小时--打卡--趁早小程序--阅读至少15分钟，每日一记至少15分钟

目的：坚持每日记录自己的每一天，给自己做总结，及阅读笔记

希望达到的目的：15分钟阅读完一本书，并由阅读输出总结

2、每天微运动----打卡--趁早小程序--好看小巅峰计划

目标：通过每天的微运动，让自己获得健康的身体，愉悦自己的身材曲线

3、每周有氧运动两次--跑步--打卡-五四北跑群

目的：提升自己的心肺功能，拥有健康的身体。可以计入每周微运动中

4、 工作日每天的商学课学习--打卡--朋友圈

目的：提升自己的赚钱能力，丰富脑袋，提高竞争力，构建自己的职场能力模型

5、禅定--睡前、起床前禅定至少15分钟。可以跟妈妈一起练习，每周沟通3-5次，相互学习禅定

目的：让自己每日的情绪平稳，清空自己大脑，强调腹式呼吸

6、听书---尽量与每日阅读的书一致，或是相关

目的：丰富自己的输入，为每日一更输入原料

7、亲子陪伴--到家后，不用手机，陪伴女人和家人。可以阅读、画画、唱歌、舞蹈、英语。或许可以定义每日的主题，周六周天户外或小实验

目的：花时间陪伴女儿，不错过她的成长，与她一起成长。

图片发自App

我的幸福