人人血管里都有颗“不定时炸弹”

人人血管里都有颗“不定时炸弹”,一旦破裂后果很严重

（转载中山发布）“昨天还活蹦乱跳的，今天怎么说没就没了？！”

　　生活中，令人猝不及防的心脏病突发导致的死亡（心源性猝死），往往令我们难以承受。其实，这类患者体内多数情况下都有一颗“不定时炸弹”——血管斑块。这颗“不定时炸弹”，每个人都应该警惕！

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这些斑块一旦破裂，动脉血管就有可能遭遇堵塞。当堵塞严重的时候，死亡就会来临。这是人体自然老化，血管出现动脉粥样硬化的必然结果。我们要做的，就是在平时对它们进行预防和清除。

人人血管里

　　都有颗"不定时炸弹"

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据中国心血管报告2012发布：

　　我国心血管病现患人数为2.9亿

　　每10个成年人中就有2人患心血管病

　　每10秒就有1人死于心血管疾病

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血管堵塞50%时，我们身体没有任何感觉；当堵塞70%时，才会有偶尔的头晕和胸闷；当达到90%时，就会发生血管的栓塞。血管的脂质化伴随着人的一生，所以即使是年轻人也不等于没有风险。对于生活方式不健康的人，更应该时刻关注自身血管的状况。

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　　将血管壁清理干净

　　许多研究表明

　　补充多种维生素和植物化学物

　　如维生素C、维生素E和花青素等

　　均可起到抗氧化作用

　　清除自由基

　　可使心血管病的死亡率降低37%

　　要想血管好，千万别吃太饱

　　对于患有心血管疾病的人群，建议每日三餐，定时定量，以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维为原则，做到平衡饮食，这样就能够从食物中获得各种营养素，且种类齐全，比例恰当。

　　营养专家特别提示心血管疾病患者： 吃饭应做到不饥饿、不过饱、不暴饮暴食，以每餐吃完饭后还想吃为达标。

　　降脂食物：菇和蒜

　　多食降脂食物，如含香菇嘌呤的香菇可使血液中的胆固醇迅速转至肝脏，使血胆固醇下降。含大蒜油的大蒜因为有烯丙基二硫化物，从而可抑制体内胆固醇合成。

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　　茶叶是首选

　　心血管疾病患者应注意多饮水，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠度，保持体内血液循环通畅。

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　　饮品的选择中，茶叶是首选。茶叶中含咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤、维生素、微量元素及植物皂素等，具有一定的降脂和预防动脉粥样硬化作用。

　　特别提醒大家的是：饮用淡茶水最佳，浓茶则不提倡，尤其对失眠和伴有心律失常的冠心病患者更应避免，伴有心律失常者也要禁用咖啡。

定期捐献血浆也可达到清除“血管炸弹”！

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它会清除血管中的"水垢"—多余甘油三酯、胆固醇等，血管壁清理干净了，堵塞的概率大大降低，心脏供血供氧就充足了。浑浊的血液变的清澈，您看起来会更健康、更年轻！捐献血浆，奉献爱心！

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